Sport Santé — Stéphanie Granges

Santé posturale • Posture & Stress • Accompagnement féminin

Avoir une bonne posture et être en bonne posture.

Retrouver un corps qui vous soutient, un souffle qui vous apaise et le plaisir d’agir.

Stress, fatigue, tensions, surcharge mentale, douleurs ou changements de vie…
Quand les sollicitations du quotidien s’accumulent, il devient parfois difficile d’avancer avec confiance et de rester bien dans son corps.

Je vous accompagne à retrouver vos appuis grâce à une approche corporelle, progressive et personnalisée, basée sur la santé posturale, le mouvement, la respiration, la relaxation psycho-corporelle et la conscience du corps.

Deux accompagnements, deux portes d’entrée

Posture & Stress

Retrouver ses appuis face aux sollicitations du quotidien

Avoir une bonne posture, c’est aussi pouvoir être en bonne posture face à ce que la vie nous demande.

J’explore la posture à travers 3 dimensions :

Physique
Force, stabilité et mobilité dans mes appuis corporels.

Sociale
Prendre ma place sans oublier mes valeurs pour mon bien-être global.

Intime
Être intimement convaincue de qui je suis, pour respecter mes convictions, porter mes projets et préserver mon élan.

Un accompagnement pour les périodes de stress, fatigue, surcharge ou changement, lorsque vous ressentez le besoin de retrouver plus de stabilité, d’espace et de liberté.

→ https://www.sport-sante-vs.ch/1110-accompagnements-posture-stress-posture-et-gestion-du-stress

Accompagnement féminin

Traverser les transitions de vie et les transitions hormonales à l’écoute de son corps

Le corps féminin évolue au fil des étapes de la vie : grossesse, post-partum, périnée, changements hormonaux, périménopause, ménopause, cicatrices ou histoire corporelle.

Je vous accompagne avec une approche corporelle douce et personnalisée pour mieux habiter votre corps, retrouver vos sensations et vos repères.

→ https://www.sport-sante-vs.ch/1131-accompagnement-feminin-accompagnement-feminin

Un accompagnement à votre rythme

Chaque histoire est différente.

Les séances s’adaptent à votre situation, à vos sensations et à ce dont vous avez besoin aujourd’hui.

Parfois, le corps nous demande de ralentir.
Parfois, il nous invite à bouger autrement.

Les accompagnements peuvent se construire sur 3 ou 6 séances, selon votre besoin et votre chemin.

Une séance peut ouvrir une porte.
Le chemin permet d’explorer ce qui se trouve derrière.

Fully • Sion • en ligne, selon l’accompagnement.

Comment commencer ?

Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce dont vous avez besoin.

Lors de la première rencontre, nous prenons le temps de faire le point sur votre situation et de voir ensemble quelle porte d’entrée correspond le mieux à votre besoin actuel.

→ Réserver une séance https://www.sport-sante-vs.ch/1120-rdv-contact-prendre-rdv

→ Me contacter et échanger https://www.sport-sante-vs.ch/1013-rdv-contact-contact

Témoignages

« Stéphanie est un lutin des forêts qui semble perchée au premier abord mais qui a les pieds sur terre et de solides connaissances anatomiques ! Avec Stéphanie j’ai appris à respirer jusque dans les hanches ! Et pour danser ça aide ! Ma rencontre avec Stéphanie a été salutaire pour apprendre à gérer le stress par différentes respirations notamment. »

Dominique — accompagnement Posture & Stress

« Super intéressant, surtout la vidéo avec le périnée. Après mes années de yoga, j’étais certaine de faire des mouvements au bon endroit et ohhh surprise je découvre que mes fesses faisaient le job et non mon périnée. Tes exercices d’abdominaux sont clairement top. »

Valentina — accompagnement féminin en ligne

Mes compétences

Une approche sensible portée par des bases solides

Mon accompagnement s’appuie sur :

• 25 années d’expérience en santé posturale, depuis 2001 ;

• Formatrice Respiration & Périnée, bassin et féminité, reconnue E-log, ASCA, RME ;

• Relaxologue psycho-corporelle certifiée ASCA ;

• Massothérapeute reconnue ASCA / RME.

À cette base professionnelle s’ajoutent des outils développés au fil de mon expérience.

Parce qu’une connaissance devient réellement utile lorsqu’elle est comprise, ressentie et intégrée.

AVIS google https://g.page/r/CawiG51G9zxQEAI/review

Ateliers & formations

Ateliers ponctuels et formations

Des temps pour approfondir une thématique, découvrir une pratique ou simplement prendre un moment pour soi.

→ Découvrir les prochains ateliers https://www.sport-sante-vs.ch/1009-ateliers-ateliers-et-formation

Vous ne savez pas par où commencer ?

Vous n'avez pas besoin de savoir quelle porte ouvrir. Vous pouvez simplement me parler de ce qui vous amène. Nous trouverons ensemble l'approche qui vous correspond.

→ Prendre rendez-vous pour Fully et en ligne https://www.sport-sante-vs.ch/1120-rdv-contact-prendre-rdv

→ Prendre rendez-vous pour Sion le jeudi après-midi au Centre du Stress, à Sion. Pour le moment, par e-mail : http://stephanie@centredustress.ch

→ Me contacter https://www.sport-sante-vs.ch/1013-rdv-contact-contact

Sport Santé — Stéphanie Granges

À Fully • À Sion • En ligne

La posture au service de votre vie. S'ancrer dans son corps, retrouver ses ressources, déployer son potentiel.