Sport Santé  Stéphanie Granges

Santé posturale • Gestion du stress • Accompagnement féminin

La posture au service de votre vie

Retrouver un corps qui vous soutient, un souffle qui vous apaise et le plaisir d’agir.

Votre corps vous accompagne chaque jour.

Parfois, le stress, les douleurs, la fatigue, une épreuve ou une période de transformation créent une distance avec lui.

Je vous accompagne à retrouver vos sensations, votre respiration et vos appuis, pour avancer avec plus de liberté.

Mon approche est progressive, corporelle et personnalisée. Elle s'appuie sur le mouvement, la respiration, la relaxation psycho-corporelle et différents outils adaptés à votre chemin.

Les 3 dimensions de la posture

Physique • Sociale • Intime

Votre posture ne se résume pas à la façon dont vous vous tenez. Elle influence votre manière de bouger, respirer, vous adapter et habiter votre corps.

Chez Sport Santé, je l'explore dans trois dimensions reliées entre elles :

Physique | Bouger
Retrouver ses appuis et le plaisir du mouvement.

Sociale | Respirer
Ouvrir le souffle, relâcher les tensions et retrouver sa place.

Intime | Se reconnecter
Écouter son corps, comprendre ses transformations et être intimement convaincu de qui je suis.

→ Découvrir les 3 postures  https://www.sport-sante-vs.ch/1119-3-postures-3-postures

Deux portes pour avancer

Chaque personne arrive avec son histoire, ses besoins et son rythme.

Je propose des accompagnements personnalisés de 3 ou 6 séances, avec deux portes d'entrée.

Posture & Stress

Pour retrouver ses appuis, son souffle et ses ressources face au stress, à la fatigue ou aux sollicitations du quotidien.

→ Découvrir Posture & Stress https://www.sport-sante-vs.ch/1110-accompagnements-posture-et-gestion-du-stress

Accompagnement féminin

Pour accompagner les transformations du corps et les grandes étapes de la vie : périnée, grossesse, post-partum, changements hormonaux, périménopause, ménopause, cicatrices, histoire corporelle…

→ Découvrir l'accompagnement féminin https://www.sport-sante-vs.ch/1111-accompagnements-feminin

Des outils adaptés à votre chemin

Mouvement, respiration, relaxation psycho-corporelle, travail postural, périnée et diaphragme, soin cicatrice, massage relaxant… Je ne vous propose pas une méthode unique.

J'écoute, j'observe et j'adapte mes 25 ans de connaissance à votre situation.

→ Découvrir mes outils https://www.sport-sante-vs.ch/1126-mes-outils-mes-outils

Cours, ateliers & formations

Cours collectifs

Des rendez-vous réguliers autour du mouvement, de la respiration et de la santé posturale.

Cours en groupes actuellement complets. https://www.sport-sante-vs.ch/1114-mes-outils-seance-posturale

Ateliers ponctuels et formations

Des temps pour approfondir une thématique, découvrir une pratique ou simplement prendre un moment pour soi.

Les formations ASCA RME ELOG  respiration, périnée bassin et féminité. sont également visible

→ Découvrir les prochains ateliers https://www.sport-sante-vs.ch/1009-ateliers-ateliers-et-formation

Vous ne savez pas par où commencer ?

Vous n'avez pas besoin de savoir quelle porte ouvrir. Vous pouvez simplement me parler de ce qui vous amène. Nous trouverons ensemble l'approche qui vous correspond.

→ Prendre rendez-vous https://www.sport-sante-vs.ch/1120-rdv-contact-prendre-rdv

→ Me contacter https://www.sport-sante-vs.ch/1013-rdv-contact-contact

Sport Santé — Stéphanie Granges

À Fully • En Valais • En ligne

La posture au service de votre vie. S'ancrer dans son corps, retrouver ses ressources, déployer son potentiel.

Mes compétences professionnelles

Une approche sensible portée par des bases solides

Mon accompagnement s’appuie sur :

• 25 années d’enseignement en santé posturale,

• Coach en mouvements posturaux depuis 2001,

• Formatrice « Respiration & Périnée, bassin et féminité » reconnue E-log, ASCA, RME,

• Relaxologue psycho-corporelle certifiée ASCA,

• Massothérapeute reconnue ASCA / RME,

À cette base professionnelle s’ajoutent des outils créatifs développés au fil de mon expérience.

Parce qu’une connaissance devient réellement transformatrice lorsqu’elle est comprise, ressentie et intégrée.

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