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Sport Santé
Le mouvement est une philosophie de vie.
À chaque étape de la vie, nous avons besoin de refaire connaissance avec nous-même. Le mouvement devient un chemin pour retrouver notre base corporelle, ce premier chapitre où se construisent notre stabilité, notre confiance et notre identité.
Posture, stress, fatigue, tensions, ou changements de vie… votre corps vous envoie des messages.
Fini le « il faut que je fasse mes exercices… » sans vraiment être présente à vous-même.
Chez Sport Santé, le mouvement devient une rencontre avec votre corps : un espace où la santé posturale et le souffle s’unissent pour soutenir votre santé.
Depuis plus de 25 ans, j’accompagne femmes et hommes à développer une relation plus consciente avec leur corps grâce à une approche globale.
Ici, vous ne trouverez pas une méthode à suivre à la lettre. Vous trouverez un espace pour apprendre à ressentir, comprendre et agir pour soulager vos tensions et choyer votre corps.
Chaque accompagnement est personnalisé, dans le respect de votre histoire, de votre rythme et de vos propres ressources.
Les cours en groupe sont un moment d'échange et de pratique corporelle pour le bien-être général. Renforcement, stretching actif, gainage sont au coeur des propositions.
Consultations à Fully ou en ligne
Prendre rendez-vous : https://www.sport-sante-vs.ch/1077-agenda-en-ligne-agenda-en-ligne
Stéphanie Granges
Accompagnante du corps et de la conscience corporelle
Je ne guéris pas, je prends soin. J’écoute avec présence et je crée les conditions pour que chacun puisse retrouver ses propres ressources.
Mon approche relie :
la santé posturale
la respiration et les abdominaux
le mouvement conscient
la relaxation psycho-corporelle
le périnée féminin et intime
Parce que le corps n’est jamais séparé de ce que nous vivons, j’accompagne chacun à mieux comprendre ses signaux et à développer une autonomie durable dans son quotidien.
La santé se construit au quotidien par le mouvement, le souffle et la conscience du corps.
Accompagnement périnée féminin & intimité
Le périnée est bien plus qu’un ensemble de muscles.
Il est au cœur de notre posture, de notre respiration, de notre stabilité et de notre relation à nous-même.
À travers des exercices concrets d'abdominaux, le souffle et la conscience corporelle, je vous accompagne à retrouver un lien plus doux avec votre ventre et votre intimité.
Un chemin pour mieux écouter votre langage intérieur, retrouver confiance et redevenir actrice de votre équilibre.
Découvrez Losange Relié®
Et si vous vous offriez un espace pour rencontrer une partie de vous encore inexplorée ?
Losange Relié® est une création innovante qui vous invite à revenir au corps avec douceur, curiosité et présence.
Une exploration autour du périnée, espace d’ancrage, de vitalité et de reconnexion à soi.
Cet accompagnement en ligne sur 2 mois vous propose une expérience ludique et sensorielle pour intégrer de nouvelles façons d’écouter votre corps.
Ici, pas de performance.
Pas de pression.
Pas de protocole rigide.
Le périnée n’est pas seulement un ensemble de muscles à renforcer : il devient un univers merveilleux à animer au travers de mouvances pelviennes conscientes, des ressentis et des suggestions « à la Stéphanie » pour retrouver plus de liberté dans votre corps.
Un chemin pour cultiver :
- votre confiance
- votre énergie féminine
- votre créativité
- votre unicité
Car votre vitalité n’a pas besoin d’être créée. Elle demande simplement à être reliée!
Losange Relié® en groupe : 222 CHF
https://www.sport-sante-vs.ch/1009-ateliers-ateliers-ponctuels/32-losange-relie-coaching-en-ligne
Losange Relié® en 1:1 : 333 CHF
https://www.sport-sante-vs.ch/1013-contact-contact
Au plaisir de vous accompagner,
Stéphanie
•Relaxologue psycho-corporelle certifiée ASCA
•Coach en mouvements posturaux depuis 2001
•Massothérapeute ASCA / RME
•Formatrice « Respiration et périnée » ELOG, ASCA, RME
AVIS google https://g.page/r/CawiG51G9zxQEAI/review
Un cours pour toi ! Juste une fois
Découvrez nos ateliers et cours ponctuels tout au long de l'année...
Mes accompagnements
Accompagnement individuel 1:1
3 ou 6 séances pour retrouver le lien avec votre corps
Et si votre corps devenait votre meilleur guide ?
Je vous accompagne dans un chemin personnalisé où le mouvement, la respiration, la posture et le périnée se rencontrent.
Chaque séance est une invitation à animer son corps avec tout son potentiel. Mon approche ne repose pas sur des exercices à répéter mécaniquement, mais sur une exploration adaptée à votre histoire, vos besoins et vos ressources du moment.
Santé posturale & mouvement conscient
Retrouver un corps stable, fort et fonctionnel à chaque étape de la vie. Grâce à des exercices adaptés de renforcement musculaire, de gainage, de mobilité et de mouvements posturaux, je vous accompagne à développer force, équilibre et confiance dans votre corps.
Cet accompagnement est particulièrement adapté lors d'une reprise d'activité après une période de stress intense, de fatigue persistante, de burn-out, d'arrêt maladie ou d'hospitalisation. Il peut également soutenir les grandes transitions de la vie d'une femme, comme le post-partum, la périménopause ou la ménopause.
La respiration, la posture et le mouvement sont au cœur du travail proposé. Ensemble, nous réapprenons à bouger avec respect, à renforcer le corps en profondeur et à retrouver une énergie durable sans épuisement.
L'objectif n'est pas la performance, mais un corps qui fonctionne mieux au quotidien : plus de stabilité, moins de douleurs, davantage de mobilité et une fatigue saine qui favorise la récupération, la vitalité et le bien-être.
Périnée féminin & intimité
Réconcilier le corps, les sensations et la confiance en soi
Je vous accompagne à renouer avec cette intelligence intérieure. Le périnée est bien plus qu’un ensemble de muscles : il est au cœur de notre posture, de notre respiration, de notre équilibre et de notre vécu intime. Il est un espace de lien entre le corps, les émotions, les sensations et notre histoire personnelle.
Notre corps garde parfois la trace de ce que nous avons traversé : un parcours de fertilité, une grossesse, un deuil périnatal, des douleurs comme l’endométriose, une intervention chirurgicale, une relation complexe au corps ou à l’alimentation, ou encore des expériences qui ont pu toucher profondément notre sécurité et notre intimité.
Parce que notre façon de respirer, de nous tenir, de nous exprimer et de ressentir est profondément liée à notre manière d’habiter notre corps. La bouche qui exprime, la voix qui libère et l’intimité qui ressent appartiennent à un même langage corporel.
« Je ne guéris pas, je prends soin. Je vous accompagne à renouer avec vos propres ressources. »
Stress, fatigue et reconnexion à soi
Votre corps vous parle. Apprenons à l'écouter. Grâce à la relaxologie psycho corporelle et les exercices de posture, je vous accompagne pour apaiser le stress, réguler le système nerveux et retrouver un équilibre durable.
Cet accompagnement peut être particulièrement bénéfique lors d'une période de surcharge, de fatigue chronique, après un burn-out, un arrêt maladie ou une hospitalisation.
L'objectif est de retrouver une fatigue saine, signe d'un organisme qui fonctionne harmonieusement, à l'opposé de l'épuisement physique et mental. Des outils simples et concrets vous permettent de devenir acteur de votre bien-être au quotidien.
Massages & soins ASCA/RME
Un temps pour relâcher les tensions, apaiser le corps et retrouver une présence à soi.
Les soins corporels accompagnent le retour au calme, la détente profonde du système nerveux et le fait de recevoir!
Ateliers & formations
Je transmets également mes connaissances autour de la santé posturale, de la respiration, du périnée et la relaxation.
Des espaces d’apprentissage pour professionnels et particuliers, où théorie et expérience du corps se rencontrent.
Ce qui fait la différence chez Sport Santé Valais
Au-delà des techniques et mes 25 ans d'expérience, je vous accompagne à devenir actrice de votre santé.
Votre corps possède déjà de nombreuses ressources. Mon rôle est de vous aider à les écouter, les comprendre et les développer.
Parce qu’un corps écouté devient un corps plus libre.
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