De vouloir maîtriser mon corps à apprendre à l’écouter Je suis Stéphanie Granges. À l’adolescence, je me trouvais ronde, "boule". Je n’aimais pas vraiment mon corps et j’ai longtemps cherché à le maîtriser. Je faisais du sport pour le modifier, le sculpter, essayer de lui faire ressembler à une image qui, finalement, n’était pas la mienne. Puis, au fil des années, des cours, des...

« J’étais coincée dans un étau. » Martine, 61 ans, vit avec l’endométriose depuis toujours. Opérée plusieurs fois, elle a longtemps eu la sensation d’avoir un corps coupé en deux. Un jour, elle prend rendez-vous pour un simple massage du dos. Elle découvre alors que le blocage se trouvait bien plus bas : dans son ventre, dans une cicatrice physique, et dans une cicatrice émotionnelle...

J’ai fait des années de fitness, de coaching sportif, et suite à des soucis de santé, j’ai dû lever le pied... Et ai décidé de recommencer le sport par qqch de plus doux, de plus respectueux du corps, m’attendant à vite avoir envie de retourner à mes habitudes, car je pensais que ce serait trop facile! Et bien non! C’est fou comme le fait de prendre conscience de ses muscles, de sa...

Ce qui est intéressant, c’est que je ne savais pas que j’avais besoin de m’occuper de mon ventre, la proposition d’un massage relaxant du ventre m’a semblé ce jour-là une bonne idée, sans plus. Ce massage a été bien plus que ce que je pouvais imaginer. Tout d’abord la douceur, aucune sensation désagréable ou trop appuyée. Ensuite l’accompagnement de ce qui pouvait se passer au niveau des...

Ce programme m’a permis de prendre un vrai temps pour moi et de découvrir des outils simples à intégrer au quotidien. Les exercices autour du corps, de la respiration, des postures et de la prévention m’ont beaucoup apporté. J’ai particulièrement apprécié les réflexions proposées, qui m’ont permis d’aller plus loin dans mon cheminement personnel. »

J'ai trouvé cette séance sur le périnée vraiment très intéressante. Déjà, simplement apprendre où il se situe exactement et quelle est sa forme m'a semblé être une connaissance essentielle que nous devrions tous avoir, mais qui est pourtant rarement transmise. J'ai aussi beaucoup apprécié ta manière d'expliquer les choses en utilisant des images métaphoriques. Elles rendent un sujet parfois...

Stéphanie est un lutin des forêts qui semble perchée au premier abord mais qui a les pieds sur terre et de solides connaissances anatomiques! Avec Stéphanie j’ai appris à respirer jusque dans les hanches! Et pour danser ça aide ! Ma rencontre avec Stéphanie a été salutaire pour apprendre à gérer le stress par différentes respirations notamment!

« Ce que j’ai aimé dans cet accompagnement, c’est de pouvoir avancer à mon rythme. J’ai appris à mieux écouter mon corps, à observer mes sensations et à mettre en place de petites choses au quotidien : une respiration, une posture, un exercice… Des outils simples que je continue à utiliser aujourd’hui. »

J’ai commencé à mieux comprendre les messages de mon corps. Les exercices proposés m’ont donné des pistes pour soulager certaines tensions, retrouver de la mobilité et surtout reprendre confiance dans mes capacités.

Merci. Merci ma Stéphanie d’avoir humanisé mes angoisses, mes interrogations et mes questionnements Merci de prendre le temps de prendre soin de moi. Comme j’en ai besoin. Même si je réagis envers et contre tout. Ta présence, tes conseils et ta positivité ont eu tellement de répercussions positives sur ma vie Je me souviens des 8x8, acquéris parce que le 08.08 est aussi mon anniversaire...

Super intéressant, surtout la vidéo avec le périnée. Après mes années de yoga, j’étais certaine de faire des mouvements au bon endroit et ohhh surprise je découvre que mes fesses faisaient le job et non mon périnée. Avec ma ménopause installée et mon ventre aussi, je ne voulais plus d’exercices d’abdominaux au sol et je dois dire que les tiens sont clairement top. Et de changer de position...

Stéphanie est une thérapeute extrêmement à l’écoute, professionnelles et pluridisciplinaire. Elle accueille avec le cœur, elle travaille avec une grande conscience professionnelle et on repart avec un bien-être exceptionnel. Le corps est un outil indispensable et essentiel, merci Stéphanie de nous apprendre à l’écouter et le respecter. Lors de mon burn out j'étais en dessous de tout. J'ai...