STÉPHANIE GRANGES
Experte en santé posturale et féminine
Au-delà des méthodes, j'écoute l'intelligence du corps

Je vous propose un premier échange

Combien d'exercices faites-vous chaque semaine sans être présente à vous-même ?

Chez Sport Santé

Exercice physique, souffle et intention vous permettent d'agir activement sur votre bien-être.

Parce que votre corps n'a pas besoin de faire plus. Il a besoin de faire mieux. A Fully ou en ligne

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Sport Santé

Votre corps vous parle, devenons les interprètes de sa langue intuitive.

Posture, stress, fatigue, tensions, ou changements de vie… votre corps vous envoie des messages.

Fini le « il faut que je fasse mes exercices… » sans vraiment être présente à vous-même.

Chez Sport Santé, le mouvement devient une rencontre avec votre corps : un espace où la santé posturale et le souffle s’unissent pour soutenir votre santé.

Depuis plus de 25 ans, j’accompagne femmes et hommes à développer une relation plus consciente avec leur corps grâce à une approche globale.

Ici, vous ne trouverez pas une méthode à suivre à la lettre. Vous trouverez un espace pour apprendre à ressentir, comprendre et agir pour soulager vos tensions et choyer votre corps.

Les cours en groupe sont un moment d'échange et de pratique corporelle pour le bien-être général.  Renforcement, stretching actif, gainage sont au coeur des propositions. 

Chaque accompagnement est personnalisé, dans le respect de votre histoire, de votre rythme et de vos propres ressources.

Consultations à Fully ou en ligne
Prendre rendez-vous : https://www.sport-sante-vs.ch/1077-agenda-en-ligne-agenda-en-ligne

Stéphanie Granges

Accompagnante du corps et de la conscience corporelle

Je ne guéris pas, je prends soin. J’écoute avec présence et je crée les conditions pour que chacun puisse retrouver ses propres ressources.

Mon approche relie :

  • la santé posturale

  • la respiration et les abdominaux

  • le mouvement conscient

  • la relaxation psycho-corporelle

  • le périnée féminin et intime

Parce que le corps n’est jamais séparé de ce que nous vivons, j’accompagne chacun à mieux comprendre ses signaux et à développer une autonomie durable dans son quotidien.

La santé se construit au quotidien par le mouvement, le souffle et la conscience du corps.

Accompagnement périnée féminin & intimité

Le périnée est bien plus qu’un ensemble de muscles.

Il est au cœur de notre posture, de notre respiration, de notre stabilité et de notre relation à nous-même.

À travers des exercices concrets, le souffle et la conscience corporelle, je vous accompagne à retrouver un lien plus doux avec votre bassin, vos sensations et votre corps féminin.

Un chemin pour mieux écouter votre langage intérieur, retrouver confiance et redevenir actrice de votre équilibre.

Découvrez Losange Relié®

Et si vous vous offriez un espace pour rencontrer une partie de vous encore inexplorée ?

Losange Relié® est une création innovante qui vous invite à revenir au corps avec douceur, curiosité et présence.

Une exploration autour du périnée, espace d’ancrage, de vitalité et de reconnexion à soi.

Cet accompagnement en ligne sur 2 mois vous propose une expérience ludique et sensorielle pour intégrer de nouvelles façons d’écouter votre corps.

Ici, pas de performance.
Pas de pression.
Pas de protocole rigide.

Le périnée n’est pas seulement un ensemble de muscles à renforcer : il devient un univers merveilleux à animer au travers de mouvances pelviennes conscientes, des ressentis et des suggestions « à la Stéphanie » pour retrouver plus de liberté dans votre corps.

Un chemin pour cultiver :

  • votre confiance
  • votre énergie féminine
  • votre créativité
  • votre unicité

Car votre vitalité n’a pas besoin d’être créée. Elle demande simplement à être reliée!

Losange Relié® en groupe : 222 CHF
https://www.sport-sante-vs.ch/1009-ateliers-ateliers-ponctuels/32-losange-relie-coaching-en-ligne

Losange Relié® en 1:1 : 333 CHF
https://www.sport-sante-vs.ch/1013-contact-contact

Au plaisir de vous accompagner,
Stéphanie


•Relaxologue psycho-corporelle certifiée ASCA
•Coach en mouvements posturaux depuis 2001
•Massothérapeute ASCA / RME
•Formatrice « Respiration et périnée » ELOG, ASCA, RME

AVIS google https://g.page/r/CawiG51G9zxQEAI/review

    Stephanie assise

    Un cours pour toi ! Juste une fois

    Découvrez nos ateliers et cours ponctuels tout au long de l'année...

    Mes accompagnements

    Accompagnement individuel 1:1

    3 ou 6 séances pour retrouver le lien avec votre corps

    Et si votre corps devenait votre meilleur guide ?

    Je vous accompagne dans un chemin personnalisé où le mouvement, la respiration, la posture et le périnée se rencontrent.

    Chaque séance est une invitation à animer son corps avec tout son potentiel. Mon approche ne repose pas sur des exercices à répéter mécaniquement, mais sur une exploration adaptée à votre histoire, vos besoins et vos ressources du moment.

    Périnée féminin & intimité

    Réconcilier le corps, les sensations et la confiance en soi

    Le périnée est bien plus qu’un ensemble de muscles : il est au cœur de notre posture, de notre respiration, de notre équilibre et de notre vécu intime. Il est un espace de lien entre le corps, les émotions, les sensations et notre histoire personnelle.

    Notre corps garde parfois la trace de ce que nous avons traversé : un parcours de fertilité, une grossesse, un deuil périnatal, des douleurs comme l’endométriose, une intervention chirurgicale, une relation complexe au corps ou à l’alimentation, ou encore des expériences qui ont pu toucher profondément notre sécurité et notre intimité.

    Parce que notre façon de respirer, de nous tenir, de nous exprimer et de ressentir est profondément liée à notre manière d’habiter notre corps. La bouche qui exprime, la voix qui libère et l’intimité qui ressent appartiennent à un même langage corporel.

    Je vous accompagne à renouer avec cette intelligence intérieure, avec respect, douceur et présence.

    Je ne cherche pas à corriger votre corps ni à imposer une méthode. « Je ne guéris pas, je prends soin. Je vous accompagne à renouer avec vos propres ressources. »

    Un chemin de reconnexion où vous devenez actrice de votre équilibre, de votre santé et de votre bien-être.

    Santé posturale & mouvement conscient

    Bouger autrement, avec plus de présence.

    À travers des mouvements adaptés, je vous accompagne à développer mobilité, stabilité, force et aisance corporelle.

    L’objectif n’est pas de faire davantage, mais mieux pour votre corps et votre moment de vie.

    Stress, fatigue & reconnexion à soi

    Votre corps vous parle. Apprenons à l’écouter. Je vous accompagne à travers la relaxologie psycho corpoelle, la respiration, le mouvement  pour vous aider à retrouver un espace intérieur plus calme.

    Ensemble, nous explorons des exercices simples et concrets que vous pourrez réutiliser chez vous, pour agir activement sur votre bien-être au quotidien.

    Parce que votre santé se construit aussi dans les petits gestes que vous choisissez pour vous.

    Massages & soins ASCA/RME

    Un temps pour relâcher les tensions, apaiser le corps et retrouver une présence à soi.

    Les soins corporels accompagnent le retour au calme, la détente profonde du système nerveux et le fait de recevoir!

    Ateliers & formations

    Je transmets également mes connaissances autour de la santé posturale, de la respiration, du périnée et la relaxation.

    Des espaces d’apprentissage pour professionnels et particuliers, où théorie et expérience du corps se rencontrent.

    Ce qui fait la différence chez Sport Santé Valais

    Au-delà des techniques et mes 25 ans d'expérience, je vous accompagne à devenir actrice de votre santé.

    Votre corps possède déjà de nombreuses ressources. Mon rôle est de vous aider à les écouter, les comprendre et les développer.

    Parce qu’un corps écouté devient un corps plus libre.

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    Témoignages

    Stéphanie est une thérapeute extrêmement à l’écoute, professionnelles et pluridisciplinaire. Elle accueille avec le cœur, elle travaille avec une grande conscience professionnelle et on repart avec un bien-être exceptionnel. Le corps est un outil indispensable et essentiel, merci Stéphanie de nous apprendre à l’écouter et le respecter. Lors de mon burn out j'étais en dessous de tout. J'ai...

    Fabienne parcours transformation

    J’ai commencé à mieux comprendre les messages de mon corps. Les exercices proposés m’ont donné des pistes pour soulager certaines tensions, retrouver de la mobilité et surtout reprendre confiance dans mes capacités.

    Anna Parcours évolution

    Ce programme m’a permis de prendre un vrai temps pour moi et de découvrir des outils simples à intégrer au quotidien. Les exercices autour du corps, de la respiration, des postures et de la prévention m’ont beaucoup apporté. J’ai particulièrement apprécié les réflexions proposées, qui m’ont permis d’aller plus loin dans mon cheminement personnel. »

    Sylvie Parcours évolution en ligne

    « Ce que j’ai aimé dans cet accompagnement, c’est de pouvoir avancer à mon rythme. J’ai appris à mieux écouter mon corps, à observer mes sensations et à mettre en place de petites choses au quotidien : une respiration, une posture, un exercice… Des outils simples que je continue à utiliser aujourd’hui. »

    Parcours transformation

    Ce qui est intéressant, c’est que je ne savais pas que j’avais besoin de m’occuper de mon ventre, la proposition d’un massage relaxant du ventre m’a semblé ce jour-là une bonne idée, sans plus. Ce massage a été bien plus que ce que je pouvais imaginer. Tout d’abord la douceur, aucune sensation désagréable ou trop appuyée. Ensuite l’accompagnement de ce qui pouvait se passer au niveau des...

    Lyse Massage du ventre shiatsu

    J’ai fait des années de fitness, de coaching sportif, et suite à des soucis de santé, j’ai dû lever le pied... Et ai décidé de recommencer le sport par qqch de plus doux, de plus respectueux du corps, m’attendant à vite avoir envie de retourner à mes habitudes, car je pensais que ce serait trop facile! Et bien non! C’est fou comme le fait de prendre conscience de ses muscles, de sa...

    Manon 1:1 A Fully

    Super intéressant, surtout la vidéo avec le périnée. Après mes années de yoga, j’étais certaine de faire des mouvements au bon endroit et ohhh surprise je découvre que mes fesses faisaient le job et non mon périnée. Avec ma ménopause installée et mon ventre aussi, je ne voulais plus d’exercices d’abdominaux au sol et je dois dire que les tiens sont clairement top. Et de changer de position...

    Valentina En ligne 1:1

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