Balade & souffle

Séance privée ou en groupe

Nous allons découvrir divers techinques respiratoires tout en nous baladant au bord du Rhône ou au parcours vita de Fully. Vous intégrez des mouvements et des intensions corporelles qui stimulent vos pas, votre posture.

Chaque personne adapte les consignes selon ses forces. Durant la balade :

  • Augmentation du volume respiratoire
  • Posture stimulée 
  • Mouvements corporelles conscients, des pieds à la tête
  • Travail de la sangle abdominale et dorsale
  • Mobilité globale du corps avec des "intensions" aux multiples bienfaits
  • Brûler des calories sans les impacts de la course à pied

Où et quand ? 

D'avril à août les lundis de 19h00 à 20h00

Départ depuis Fully:
Départ devant le parcours vita de Fully
ou selon vos lieux de balade en séance privée ou partagée

Tarif

15 CHF la séance en groupe, payable sur place ou par twint

Séance audio

Je vous propose 8 audios de 10 minutes... Mettez vos écouteurs et partons ensemble!

  1. Posture
  2. Abdominaux
  3. Ancrage et appuis
  4. Visage-Nuque-Epaules-Mains
  5. Fessiers- Cuisses-Chevilles-Pieds
  6. Souffle
  7. Relaxation
  8. Rythme

Elles sont réalisées et créées par Stéphanie Granges et sont la propriété de Sport Santé à usage privé pour les participants.

80CHF les séances audios, à vivre un nombre incalculable de fois, au gré de vos envies.

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Témoignages

Tes cours m’ont permis d’appréhender et de vivre le mouvement d’une façon différente et nouvelle pour moi. Des exercices simples et faciles à mettre en place au quotidien. Et un vrai coup de cœur pour tes audios qui m’accompagnent lors de mes balades. Se faire du bien en douceur. MERCI Stéphanie Atelier et séance virtuelle Se détendre grâce à un accompagnement bienveillant, merci Stéphanie

Muriel, séances virtuelles et atelier

Une thérapeute passionnée, à l’écoute et souriante Une personne qu j’apprécie beaucoup, merci pour tes cours qui m’apportent.

Florence, séances évolutives

C’est si bon de se faire d u bien avec toi et tes connaissances

Murielle, participante cours collectifs

D’abord la découverte avec la gym entre amies. Puis les cours Unipop pour découvrir le périnée Le souffle et la découverte du nouveau lieu de travail… magique Et le confinement… avec les audios puis vidéos La voix de Stéphanie est tellement relaxante que je n’arrive pas à entendre la fin de séance Et son rire… avec lui pas besoin d’anti-dépresseurs Avec elle on apprend à s’écouter, se...

Monique, séance privée, balade et souffle, ateliers et séances virtuelles

Meilleur cours que j’ai suivi ! tout en douceur pour nos articulations et Stéphanie est passionnée par son sujet, trop bonnard.

Sylvie, cours collectifs

Bravo j’adore ton travail et tes conseils pro.

Nathalie, sage-femme accès aux séances virtuelles Instant douceur

Stéphanie est une thérapeute extrêmement à l’écoute, professionnelles et pluridisciplinaire. Elle accueille avec le cœur, elle travaille avec une grande conscience professionnelle et on repart avec un bien-être exceptionnel. Le corps est un outil indispensable et essentiel, merci Stéphanie de nous apprendre à l’écouter et le respecter.

Gisèle, séances évolutives

Passionnée et pleine d’énergie Stéphanie donne des conseils tout en douceur pour que chacun puisse retrouver une vie en symbiose avec son corps. Merci, même en virtuel tous tes conseils sont plus que précieux et appréciés

Chloé, séances virtuelles et balade et souffle

Merci Stéphanie pour tout ce que tu m’apportes dans la spontanéité, la joie de vivre, le professionnalisme, la passion du partage de tes connaissances sur le corps, l’énergie. Pour ta bienveillance, ta bonne humeur, ton enthousiasme, ta persévérance et ta positivité quoiqu’il arrive. Tu es une battante et tu transmets cette envie d’aller de l’avant dans la joie. Tout simplement merci.

Marie, cours collectifs depuis 10 ans

Une révélation ! Enfin une activité en respect avec notre corps, pour développer notre potentiel personnel. Des exercices ciblés et conscients dont je ressens l’efficacité dans mon quotidien. En bonus : la bonne humeur

Lisa, séances évolutive et virtuelles

Douceur, patience, bon sens et pédagogie. Le tout dans le respect et la bienveillance. MERCI

Nadine, séance privée

J’ai eu le plaisir d’un cours privé, trop bien ! Stéphanie est vraiment une personne très à l’écoute.

Claudia, Séance privée

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