Rencontrer Stéphanie

Comprendre le corps pour mieux l’habiter

Je suis Stéphanie Granges.

Depuis 2001, j’accompagne des personnes à travers le mouvement, la respiration et la conscience corporelle.

Mon approche s’est construite autour d’une question essentielle :

Comment aider chacun à retrouver une relation de confiance avec son corps ?

Car le corps n’est pas seulement une structure à entraîner.

Il est un espace de sensations, d’adaptation, de mémoire et de ressources.

Mon chemin : du contrôle du corps à l’écoute du corps

Comme beaucoup de personnes, j’ai moi-même traversé différentes étapes dans ma relation avec mon corps.

Petite, je me sentais différente.

J’ai longtemps cherché à maîtriser mon corps par l’effort, le mouvement et la performance.

Le sport est devenu un chemin d’apprentissage.

Mais au fil des années, j’ai découvert une autre manière d’être en lien avec lui.

Pas seulement faire.

Ressentir.

Cette transformation a profondément influencé ma manière d’enseigner et d’accompagner.

Une phrase qui guide ma pratique

Lors de mes premières formations, une physiothérapeute exigeante et précise m’a transmis une phrase que je garde encore aujourd’hui :

« N’exécute rien si tu ne l’as pas ressenti. »

Cette phrase a changé ma façon d’apprendre.

Elle m’a appris qu’un mouvement juste n’est pas seulement une technique correctement réalisée.

C’est un mouvement compris, ressenti et intégré.

Un parcours nourri par la curiosité et les rencontres

Au fil de plus de vingt-cinq années de pratique, mes formations ont enrichi une vision globale du corps.

De mes premières formations en mouvement et fitness à la santé posturale, puis à la création de ma formation « Respiration et périnée, bassin et féminité » reconnue ASCA/RME et E-log, jusqu’à la relaxation psycho-corporelle, chaque étape a renforcé une conviction :

Le corps doit être compris avec précision, mais accompagné avec humanité.

Ma manière d’accompagner

J’aime rendre les choses simples, accessibles et vivantes.

Une explication anatomique, une image, une métaphore ou une expérience corporelle peuvent parfois ouvrir une nouvelle compréhension de soi.

Je ne cherche pas à imposer une vérité.

J’accompagne chacun à expérimenter, ressentir et trouver ses propres réponses.

Car personne ne peut vivre le chemin à votre place.

Ma vision

Nous sommes souvent guidés par notre mental : nos habitudes, nos croyances, nos obligations.

Mais le corps possède également une intelligence.

Il ressent.

Il s’adapte.

Il informe.

Lorsque le corps et le mental retrouvent un dialogue, une nouvelle posture apparaît.

Une posture physique.

Une posture dans nos relations.

Une posture plus intime avec nous-mêmes.

Ce qui m’anime

Ce qui me touche profondément, c’est de voir une personne retrouver une étincelle.

Parfois la vie, les épreuves ou les blessures peuvent recouvrir cette lumière.

Mon rôle n’est pas de faire le chemin à sa place.

Mon rôle est d’offrir un espace sécurisant où elle peut retrouver ses propres ressources.

Avec respect.

Avec précision.

Avec joie.

Je ne cherche pas à transformer les personnes en quelqu’un d’autre.

J’aime les accompagner pour qu’elles puissent prendre leur place avec toutes leurs facettes.

Je ne travaille pas, j’œuvre avec passion et avec joie.