Accompagnement individuel féminin 1:1

Votre périnée est une boussole corporelle

Refaire connaissance avec soi, à chaque étape de la vie

Témoignage : Mon ventre était devenu une zone que j’évitais, marquée par mes douleurs d'endométriose et mon histoire. Grâce à ton accompagnement, je pose aujourd’hui un nouveau regard sur lui : je l’accueille comme une partie de moi. Merci

Retrouver le lien avec son corps de femme

Une approche psycho-corporelle qui associe le mouvement, la respiration, les abdominaux profonds et le périnée pour accompagner les grandes transitions de la vie féminine.

Pour qui ?

Cet accompagnement s'adresse aux femmes qui traversent :

• une période de stress ou de surcharge mentale

• une perte d'énergie ou un épuisement

• une grossesse ou un post-partum

• un désir d'enfant ou un parcours de fertilité

• la périménopause ou la ménopause

• une transformation du corps ou de l'image de soi

• le besoin de retrouver confiance, stabilité et vitalité.

Mon approche

Le bassin est le centre du corps féminin. Avec le périnée, les abdominaux profonds, le diaphragme et la respiration, il forme un ensemble qui soutient notre posture, notre mouvement et notre équilibre. Au fil de la vie, cette connexion peut s'affaiblir. Mon approche psycho-corporelle aide à la retrouver grâce au mouvement conscient, au souffle et à l'écoute des sensations.

Ce n'est pas seulement un travail musculaire. C'est une manière de renouer avec son histoire, son corps et sa force intérieure.

Ce que cet accompagnement vous apporte

• retrouver des appuis solides

• renforcer le centre du corps

• mieux respirer

• diminuer les tensions

• retrouver une énergie plus stable

• améliorer la posture et le mouvement

• retrouver confiance dans son corps

• traverser les changements hormonaux avec plus de stabilité.

Comment on chemine ?

Chaque séance est unique et s'adapte à votre histoire, à votre énergie et à votre rythme. À travers des explorations corporelles, des jeux de mouvement, la respiration et des expériences sensorielles, vous redécouvrez progressivement votre bassin, votre périnée autrement.

Loin d'une série d'exercices à reproduire, je vous propose une approche ludique, innovante et profondément psycho-corporelle, qui permet au corps d'intégrer de nouveaux repères de manière naturelle. Etre en paix avec ce qui est inné en nous : Le Périnée

Mon accompagnement complète un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Il s'appuie sur le corps pour retrouver stabilité, force pour un équilibre durable afin d'avoir une bonne posture et être en bonne posture.

Parcours Évolution

3 séances personnalisées — 390 CHF

Pour amorcer une reconnexion au corps.

Comprend :

  • 3 séances individuelles d’une heure

  • en présentiel ou en ligne

  • exercices personnalisés à intégrer au quotidienParcours Transformation

Parcours Transformation

6 séances personnalisées — 780 CHF

Pour installer durablement de nouveaux repères corporels.

  • 6 séances individuelles d’une heure

  • en présentiel ou en ligne

  • exercices personnalisés à intégrer au quotidienParcours Transformation

Votre corps possède déjà des ressources. Mon rôle est de vous aider à les retrouver.

En ligne

Les parcours Évolution et Transformation se vivent tout aussi naturellement à distance. L'accompagnement en ligne permet de bénéficier d'un suivi personnalisé sans contrainte de déplacement, tout en restant dans votre environnement quotidien. Cette formule est particulièrement appréciée lorsque le temps manque, que la distance complique les rencontres ou simplement lorsque l'on se sent plus à l'aise chez soi. Entre les séances, vous recevez des supports personnalisés, des exercices adaptés et des outils concrets à intégrer dans votre quotidien afin de soutenir durablement votre équilibre et votre autonomie.

Où que vous soyez, vous restez accompagné(e) avec la même qualité de présence, d'écoute et d'attention qu'à mon espace à Fully.

Accessible partout en Suisse

A Fully ou en ligne https://www.sport-sante-vs.ch/1077-agenda-en-ligne-agenda-en-ligne

Témoignages

Ce qui est intéressant, c’est que je ne savais pas que j’avais besoin de m’occuper de mon ventre, la proposition d’un massage relaxant du ventre m’a semblé ce jour-là une bonne idée, sans plus. Ce massage a été bien plus que ce que je pouvais imaginer. Tout d’abord la douceur, aucune sensation désagréable ou trop appuyée. Ensuite l’accompagnement de ce qui pouvait se passer au niveau des...

Lyse Massage du ventre shiatsu

Ce programme m’a permis de prendre un vrai temps pour moi et de découvrir des outils simples à intégrer au quotidien. Les exercices autour du corps, de la respiration, des postures et de la prévention m’ont beaucoup apporté. J’ai particulièrement apprécié les réflexions proposées, qui m’ont permis d’aller plus loin dans mon cheminement personnel. »

Sylvie Parcours évolution en ligne

Stéphanie est une thérapeute extrêmement à l’écoute, professionnelles et pluridisciplinaire. Elle accueille avec le cœur, elle travaille avec une grande conscience professionnelle et on repart avec un bien-être exceptionnel. Le corps est un outil indispensable et essentiel, merci Stéphanie de nous apprendre à l’écouter et le respecter. Lors de mon burn out j'étais en dessous de tout. J'ai...

Fabienne parcours transformation

Super intéressant, surtout la vidéo avec le périnée. Après mes années de yoga, j’étais certaine de faire des mouvements au bon endroit et ohhh surprise je découvre que mes fesses faisaient le job et non mon périnée. Avec ma ménopause installée et mon ventre aussi, je ne voulais plus d’exercices d’abdominaux au sol et je dois dire que les tiens sont clairement top. Et de changer de position...

Valentina En ligne 1:1

J’ai commencé à mieux comprendre les messages de mon corps. Les exercices proposés m’ont donné des pistes pour soulager certaines tensions, retrouver de la mobilité et surtout reprendre confiance dans mes capacités.

Anna Parcours évolution

« Ce que j’ai aimé dans cet accompagnement, c’est de pouvoir avancer à mon rythme. J’ai appris à mieux écouter mon corps, à observer mes sensations et à mettre en place de petites choses au quotidien : une respiration, une posture, un exercice… Des outils simples que je continue à utiliser aujourd’hui. »

Parcours transformation

J’ai fait des années de fitness, de coaching sportif, et suite à des soucis de santé, j’ai dû lever le pied... Et ai décidé de recommencer le sport par qqch de plus doux, de plus respectueux du corps, m’attendant à vite avoir envie de retourner à mes habitudes, car je pensais que ce serait trop facile! Et bien non! C’est fou comme le fait de prendre conscience de ses muscles, de sa...

Manon 1:1 A Fully

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Thérapeute en relaxologie psycho-corporelle ASCA et RME
Coach en mouvements posturaux depuis 20 ans
Formatrice "respiration et périnée, bassin et féminité"

SPORT SANTÉ

078 752 87 05078 752 87 05stephanie@sport-sante-vs.ch
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