Accompagnement individuel féminin 1:1

Votre périnée est une boussole corporelle

Refaire connaissance avec soi, à chaque étape de la vie

Témoignage : Mon ventre était devenu une zone que j’évitais, marquée par mes douleurs d'endométriose et mon histoire. Grâce à ton accompagnement, je pose aujourd’hui un nouveau regard sur lui : je l’accueille comme une partie de moi. Merci

Retrouver le lien avec son corps de femme

Une approche psycho-corporelle qui associe le mouvement, la respiration, les abdominaux profonds et le périnée pour accompagner les grandes transitions de la vie féminine.

Pour qui ?

Cet accompagnement s’adresse aux femmes qui traversent :

  • une période de stress ou de surcharge mentale ;

  • une perte d’énergie ou une période de fatigue ;

  • une grossesse ou un post-partum ;

  • un désir d’enfant ou un parcours de fertilité ;

  • la périménopause ou la ménopause ;

  • une transformation du corps ou de l’image de soi ;

  • le besoin de retrouver confiance, stabilité et vitalité.

Mon approche

Le bassin est au cœur du corps féminin. Avec le périnée, les abdominaux profonds, le diaphragme et la respiration, il participe à notre posture, notre mouvement et notre équilibre.

Au fil de la vie, cette connexion peut se modifier. Mon approche psycho-corporelle aide à la retrouver grâce au mouvement conscient, au souffle et à l’écoute des sensations.

Ce n’est pas seulement un travail musculaire. C’est aussi une manière de renouer avec son histoire, son corps et ses sensations.

Ce que cet accompagnement vous apporte

  • retrouver des appuis plus solides ;

  • mieux sentir et comprendre son corps ;

  • renforcer le centre du corps ;

  • mieux respirer ;

  • diminuer certaines tensions ;

  • retrouver une énergie plus stable ;

  • améliorer la posture et le mouvement ;

  • retrouver confiance dans son corps ;

  • traverser les changements hormonaux avec plus de stabilité.

Comment on chemine ?

Chaque séance est unique et s’adapte à votre histoire, à votre énergie et à votre rythme.

À travers des explorations corporelles, des jeux de mouvement, la respiration et des expériences sensorielles, vous redécouvrez progressivement votre bassin et votre périnée autrement.

Loin d’une série d’exercices à reproduire, je vous propose une approche ludique, innovante et profondément psycho-corporelle, qui permet au corps d’intégrer de nouveaux repères de manière naturelle.

Mon accompagnement complète un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

Parcours Évolution

3 séances personnalisées — 390 CHF

Pour amorcer une reconnexion au corps.

Comprend :

  • 3 séances individuelles d’une heure ;

  • en présentiel ou en ligne ;

  • des exercices personnalisés à intégrer au quotidien.

Parcours Transformation

6 séances personnalisées — 780 CHF

Pour installer durablement de nouveaux repères corporels.

Comprend :

  • 6 séances individuelles d’une heure ;

  • en présentiel ou en ligne ;

  • des exercices personnalisés à intégrer au quotidien.

Votre corps possède déjà des ressources. Mon rôle est de vous aider à les retrouver.

En ligne

Les parcours Évolution et Transformation se vivent tout aussi naturellement à distance.

L’accompagnement en ligne permet de bénéficier d’un suivi personnalisé tout en restant dans votre environnement quotidien.

Entre les séances, vous recevez des supports personnalisés, des exercices adaptés et des outils concrets à intégrer dans votre quotidien.

Que vous soyez à Fully, ailleurs en Valais ou dans toute la Suisse, vous bénéficiez de la même qualité de présence, d’écoute et d’accompagnement.

Accessible partout en Suisse

A Fully ou en ligne https://www.sport-sante-vs.ch/1077-agenda-en-ligne-agenda-en-ligne

Consultations à Sion le jeudi après-midi au Centre du Stress, à Sion. Pour le moment, les rendez-vous se prennent simplement par e-mail : http://stephanie@centredustress.ch

Témoignages

J’ai fait des années de fitness, de coaching sportif, et suite à des soucis de santé, j’ai dû lever le pied... Et ai décidé de recommencer le sport par qqch de plus doux, de plus respectueux du corps, m’attendant à vite avoir envie de retourner à mes habitudes, car je pensais que ce serait trop facile! Et bien non! C’est fou comme le fait de prendre conscience de ses muscles, de sa...

Manon 1:1 A Fully

J’ai commencé à mieux comprendre les messages de mon corps. Les exercices proposés m’ont donné des pistes pour soulager certaines tensions, retrouver de la mobilité et surtout reprendre confiance dans mes capacités.

Anna Parcours évolution

J'ai trouvé cette séance sur le périnée vraiment très intéressante. Déjà, simplement apprendre où il se situe exactement et quelle est sa forme m'a semblé être une connaissance essentielle que nous devrions tous avoir, mais qui est pourtant rarement transmise. J'ai aussi beaucoup apprécié ta manière d'expliquer les choses en utilisant des images métaphoriques. Elles rendent un sujet parfois...

Monica séance 1:1 féminin

« Ce que j’ai aimé dans cet accompagnement, c’est de pouvoir avancer à mon rythme. J’ai appris à mieux écouter mon corps, à observer mes sensations et à mettre en place de petites choses au quotidien : une respiration, une posture, un exercice… Des outils simples que je continue à utiliser aujourd’hui. »

Parcours transformation

Ce qui est intéressant, c’est que je ne savais pas que j’avais besoin de m’occuper de mon ventre, la proposition d’un massage relaxant du ventre m’a semblé ce jour-là une bonne idée, sans plus. Ce massage a été bien plus que ce que je pouvais imaginer. Tout d’abord la douceur, aucune sensation désagréable ou trop appuyée. Ensuite l’accompagnement de ce qui pouvait se passer au niveau des...

Lyse Massage du ventre shiatsu

Super intéressant, surtout la vidéo avec le périnée. Après mes années de yoga, j’étais certaine de faire des mouvements au bon endroit et ohhh surprise je découvre que mes fesses faisaient le job et non mon périnée. Avec ma ménopause installée et mon ventre aussi, je ne voulais plus d’exercices d’abdominaux au sol et je dois dire que les tiens sont clairement top. Et de changer de position...

Valentina En ligne 1:1

Merci. Merci ma Stéphanie d’avoir humanisé mes angoisses, mes interrogations et mes questionnements Merci de prendre le temps de prendre soin de moi. Comme j’en ai besoin. Même si je réagis envers et contre tout. Ta présence, tes conseils et ta positivité ont eu tellement de répercussions positives sur ma vie Je me souviens des 8x8, acquéris parce que le 08.08 est aussi mon anniversaire...

Violaine 8 séances privées

Stéphanie est un lutin des forêts qui semble perchée au premier abord mais qui a les pieds sur terre et de solides connaissances anatomiques! Avec Stéphanie j’ai appris à respirer jusque dans les hanches! Et pour danser ça aide ! Ma rencontre avec Stéphanie a été salutaire pour apprendre à gérer le stress par différentes respirations notamment!

Dominique séance 1:1 posture et stress

Ce programme m’a permis de prendre un vrai temps pour moi et de découvrir des outils simples à intégrer au quotidien. Les exercices autour du corps, de la respiration, des postures et de la prévention m’ont beaucoup apporté. J’ai particulièrement apprécié les réflexions proposées, qui m’ont permis d’aller plus loin dans mon cheminement personnel. »

Sylvie Parcours évolution en ligne

Stéphanie est une thérapeute extrêmement à l’écoute, professionnelles et pluridisciplinaire. Elle accueille avec le cœur, elle travaille avec une grande conscience professionnelle et on repart avec un bien-être exceptionnel. Le corps est un outil indispensable et essentiel, merci Stéphanie de nous apprendre à l’écouter et le respecter. Lors de mon burn out j'étais en dessous de tout. J'ai...

Fabienne parcours transformation

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Thérapeute en relaxologie psycho-corporelle ASCA et RME
Coach en mouvements posturaux depuis 20 ans
Formatrice "respiration et périnée, bassin et féminité"

SPORT SANTÉ

078 752 87 05078 752 87 05stephanie@sport-sante-vs.ch
Rue des Condémines 10
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