Rencontrer Stéphanie

Comprendre le corps pour mieux l’habiter

Je suis Stéphanie Granges.

Depuis 2001, j’accompagne des personnes à travers le mouvement, la respiration, la santé posturale et la conscience corporelle.

Mon approche s’est construite autour d’une question essentielle :

Comment permettre à chacun de renouer avec son corps et de retrouver une relation de confiance avec lui-même ?

Car le corps n’est pas seulement une structure à entraîner ou un outil à utiliser. Il est un espace de sensations, d’adaptation, d’histoire et de ressources. Il nous accompagne dans chaque étape de notre vie. Il évolue, il s’exprime et il nous informe.

Mon rôle est de transmettre des suggestions spécifiques pour mieux comprendre son corps, écouter ses messages et retrouver ses propres capacités d’adaptation.

Mon chemin : du contrôle du corps à l’écoute du corps

Comme beaucoup de personnes, j’ai moi-même traversé différentes étapes dans ma relation au corps.

Petite, j'étais ronde. J’ai longtemps cherché à maîtriser ce corps par l’effort, le mouvement et la performance. Le sport est devenu un chemin d’apprentissage, de transformation et de découverte. Il m’a permis de comprendre l’anatomie, le mouvement, les capacités du corps humain et l’importance de transmettre avec justesse.

Mais au fil des années, j’ai découvert une autre manière d’être en lien avec lui. Pas seulement faire. Ressentir!

Cette évolution a profondément transformé ma manière d’enseigner et d’accompagner. Aujourd’hui, je ne cherche pas à imposer au corps ce qu’il doit être. Je cherche à créer un dialogue entre les sensations, le mouvement et les pensées pour le bien-être de la personne.

Une phrase qui guide ma pratique

Lors de mes premières formations, une enseignante exigeante et précise m’a transmis une phrase que je garde encore aujourd’hui comme un repère : « N’exécute rien si tu ne l’as pas ressenti. » Cette phrase a changé ma façon d’apprendre et de transmettre.

Elle m’a appris qu’un mouvement juste n’est pas uniquement une technique correctement réalisée. C’est un mouvement compris, ressenti et intégré par la personne. Chaque corps est unique. Il mérite d’être observé, respecté et accompagné dans ce qu’il exprime.

25 ans d’expérience en mouvement, santé posturale et accompagnement corporel

Depuis 2001, mes formations, mes expériences de terrain et les nombreuses rencontres humaines ont construit une vision globale du corps.

Mon parcours s’est enrichi autour de plusieurs dimensions :

• le mouvement et l’anatomie ;

• la santé posturale ;

• la respiration ;

• le périnée et l’accompagnement féminin ;

• la relaxation psycho-corporelle ;

• l’approche corporelle par le toucher.

En 2017, j’ai créé la formation « Respiration et périnée, bassin et féminité », reconnue ASCA/RME et E-log.

Cette création est née d’un constat : le corps féminin, le périnée et cette partie intime de notre anatomie restent encore trop souvent méconnus, entourés de silence ou abordés uniquement sous un angle technique.

Mon intention était de transmettre ces connaissances de manière concrète, vivante et compréhensible, afin que chacun puisse mieux connaître son corps et créer une relation plus consciente avec lui. Au fil des années, chaque expérience a renforcé une conviction :

Le corps, le mental et le cœur ne sont pas séparés. Lorsqu’ils retrouvent un dialogue, une nouvelle harmonie devient possible.

Ma manière d’accompagner

Ce qui guide ma manière d'accompagner

Je ne cherche pas à vous convaincre de vos ressources. Je crée les conditions pour que vous les découvriez par vous-même.

Au fil de mes années de pratique, j'ai compris qu'un compliment, un conseil ou une explication peuvent encourager... mais qu'ils ne transforment pas durablement. Je préfère créer des expériences où le corps devient un allié. Un mouvement retrouvé, une respiration plus libre, une posture plus stable, une sensation nouvelle... Ces instants permettent souvent de découvrir des capacités que l'on croyait perdues ou inexistantes.

Car la confiance ne naît pas seulement de ce que l'on entend. Elle se construit dans ce que l'on vit.

Ma vision : la posture au service de votre vie

La posture ne se résume pas à une position du corps et des alignements. Nous sommes souvent guidés par notre mental : nos habitudes, nos croyances, nos obligations ou nos expériences. Mais le corps possède également une intelligence précieuse.

Il ressent. Il s’adapte. Il informe.

Lorsque le corps, le mental et le cœur retrouvent un dialogue, une nouvelle posture apparaît.

Une posture physique.

Une posture sociale.

Une posture intime avec nous-mêmes.

C’est cette rencontre entre les 3 aspects qui est le noyau de mes accomapgnements. 

Ce qui m’anime

Ce qui me touche profondément, c’est de voir une personne retrouver son élan. Parfois, les périodes difficiles, les changements ou les épreuves peuvent éloigner quelqu’un de ses ressources et de la confiance en lui-même.

Mon rôle n’est pas de faire le chemin à sa place. Mon rôle est d’offrir un espace sécurisant où chacun peut retrouver ses propres appuis.

Je ne cherche pas à transformer les personnes en quelqu’un d’autre. J’aime les accompagner pour qu’elles puissent prendre leur place avec toutes leurs facettes.  J’œuvre avec passion.

Ce que les personnes ressentent

« Stéphanie est un lutin des forêts qui semble perchée au premier abord mais qui a les pieds sur terre et de solides connaissances anatomiques !

Avec Stéphanie, j’ai appris à respirer jusque dans les hanches… et pour danser, ça aide !

Ma rencontre avec elle a été salutaire pour apprendre à gérer le stress grâce aux différentes respirations notamment. »