Accompagnement individuel féminin 1:1

Votre périnée est une boussole corporelle

Refaire connaissance avec soi, à chaque étape de la vie

Témoignage : Mon ventre était devenu une zone que j’évitais, marquée par mes douleurs d'endométriose et mon histoire. Grâce à ton accompagnement, je pose aujourd’hui un nouveau regard sur lui : je l’accueille comme une partie de moi. Merci

.Le corps féminin est un univers vivant. Il évolue au fil des cycles, des expériences, des transformations hormonales et des différentes étapes de la vie : premières règles, désir d’enfant, grossesse, post-partum, ménopause ou autres périodes de transition.

Ces passages peuvent être source d’élan, mais aussi de bouleversements : fatigue, stress, charge mentale, changements corporels, fluctuations émotionnelles ou impression de s’être éloignée de soi. Et si votre corps n’avait pas besoin d’être transformé… mais simplement d’être à nouveau écouté ?

Un accompagnement pour retrouver son fil intérieur

Avec plus de 25 ans d’expérience, je vous accompagne à travers une approche psycho-corporelle qui relie :

le mouvement conscient
la respiration
la posture
le bassin et le périnée
la perception du corps
la régulation du système nerveux

Chaque séance est personnalisée selon votre histoire, votre énergie et votre rythme.

L’objectif n’est pas de rechercher la perfection. C’est de retrouver une relation plus confiante avec votre corps.

Le souffle et le bassin : un dialogue vivant

Le souffle est le mouvement invisible qui nous accompagne toute notre vie.

Le diaphragme respiratoire et le diaphragme pelvien dialoguent naturellement ensemble. Cette coordination participe à notre posture, notre mobilité, notre stabilité et notre sensation de sécurité corporelle.

Lorsque la vie nous demande beaucoup, notre façon de respirer, de bouger et de nous tenir peut se modifier. Le corps s’adapte. L’accompagnement permet alors de retrouver de nouveaux repères grâce au mouvement, à la respiration consciente et à l’écoute des sensations. Pas pour contrôler. Mais pour retrouver plus d’espace, de fluidité et de présence.

Centre du corps, ventre et périnée

Le bassin est notre zone d’ancrage. Il participe à notre stabilité, notre mobilité et notre relation au corps. J’aime imaginer le périnée comme un fil invisible qui nous relie à nous-même. Comme un cerf-volant qui peut parfois s’éloigner au gré du vent de la vie, une partie de nous peut perdre le contact avec ses sensations, son histoire ou ses ressources.

Le travail consiste à ramener doucement ce fil vers soi. À retrouver le lien entre :

le souffle
le mouvement
les sensations
la confiance

Ce n’est pas simplement un travail musculaire. C’est une reconnexion entre le corps, la conscience et la présence.

Un chemin pour retrouver ses ressources

À travers des exercices simples, concrets et parfois ludiques, vous apprenez progressivement à :

retrouver vos appuis
apaiser les tensions accumulées
renforcer votre centre
retrouver une posture plus stable
bouger avec plus de confiance
écouter vos besoins

Car votre corps n’est pas seulement ce que vous voyez. C’est l’espace dans lequel vous vivez, ressentez et construisez votre chemin.

Pour les femmes qui traversent…

• une période de stress ou de surcharge
• une perte d’énergie ou un épuisement
• un désir d’enfant ou un parcours de fertilité
• une grossesse ou un post-partum
• une transition hormonale (périménopause, ménopause)
• une transformation du corps ou de l’image de soi
• le besoin de renouer avec leur force et leur identité

Chaque étape porte ses défis et ses possibilités d’évolution.

Cet accompagnement offre un espace pour traverser ces changements avec davantage de conscience, de stabilité et de confiance.

Une approche complémentaire

Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche globale autour du mouvement, du ressenti et de l’autonomie. Il ne remplace pas un suivi médical, une psychothérapie ou une prise en charge spécialisée lorsque celle-ci est nécessaire. Il offre un espace pour explorer le lien au corps et réveiller les ressources déjà présentes.

3 séances personnalisées — 390 CHF

Pour amorcer une reconnexion au corps.

Comprend :

3 séances individuelles d’une heure
en présentiel ou en ligne
exercices personnalisés à intégrer au quotidienParcours Transformation

6 séances personnalisées — 780 CHF

Pour installer durablement de nouveaux repères corporels.

Selon vos besoins :

travail postural
respiration et coordination corporelle
mouvement du bassin
renforcement adapté
pratiques de détente
outils de régulation

Votre corps possède déjà des ressources.

Mon rôle est de vous aider à les retrouver.

En ligne

Les parcours Évolution et Transformation se vivent tout aussi naturellement à distance. L'accompagnement en ligne permet de bénéficier d'un suivi personnalisé sans contrainte de déplacement, tout en restant dans votre environnement quotidien. Cette formule est particulièrement appréciée lorsque le temps manque, que la distance complique les rencontres ou simplement lorsque l'on se sent plus à l'aise chez soi. Entre les séances, vous recevez des supports personnalisés, des exercices adaptés et des outils concrets à intégrer dans votre quotidien afin de soutenir durablement votre équilibre et votre autonomie.

Où que vous soyez, vous restez accompagné(e) avec la même qualité de présence, d'écoute et d'attention qu'à mon espace à Fully.

Accessible partout en Suisse

A Fully ou en ligne https://www.sport-sante-vs.ch/1077-agenda-en-ligne-agenda-en-ligne