Accompagnement  Stress & Posture

Retrouver de la stabilité pour avancer plus sereinement

Témoignage : J’ai longtemps cru qu’il fallait être plus stricte avec mon corps pour obtenir des résultats. Stéphanie m’a appris à écouter, à ressentir et à adapter mes mouvements à mon énergie du jour. Grâce à son approche douce et bienveillante, j’ai découvert une autre façon de prendre soin de moi : moins dans la performance, plus dans la conscience. Merci Stéphanie pour cet accompagnement rempli de douceur, de justesse et d’humanité.

Retrouver ses appuis, son souffle et ses ressources

Notre corps porte les traces de ce que nous vivons. Le stress, les émotions, les périodes de fatigue, les changements de vie ou les épreuves peuvent peu à peu modifier notre posture, notre respiration, notre énergie et notre manière de bouger.

Je vous accueille dans un espace où le corps devient un allié.

Mon accompagnement complète un suivi médical, psychologique ou thérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire. 

Quand la vie nous bouscule, le corps nous offre un point d'ancrage pour avancer.

À travers le mouvement, la respiration et la conscience corporelle, je vous accompagne à retrouver un lien plus profond avec vous-même.

Les explorations proposées s’adaptent à votre réalité du moment et peuvent intégrer l’ancrage, la mobilité, le gainage fonctionnel, les abdominaux psycho-corporels et la reconnexion au bassin et aux appuis du corps. Peu à peu, le corps retrouve sa capacité à s’organiser avec plus de stabilité, de fluidité et de liberté.

Car le corps est bien plus qu’une posture : il est notre point d’ancrage, notre soutien et le lieu où nous retrouvons notre confiance..

Traverser les périodes de changement

Cet accompagnement peut vous soutenir à différents moments de la vie :

  • stress chronique ou surcharge émotionnelle ;

  • fatigue persistante ou risque d'épuisement ;

  • dépression ou dépression post-partum, en complément d'un suivi adapté ;

  • reprise progressive du mouvement après une hospitalisation ou une maladie ;

  • transitions hormonales ;

  • changements personnels, familiaux ou professionnels.

Parcours Évolution

3 séances personnalisées — 390 CHF

Pour retrouver des repères et découvrir de nouvelles ressources corporelles.

Comprend :

  • 3 séances individuelles

  • exercices personnalisés

  • outils simples à intégrer au quotidien

Parcours Transformation

6 séances personnalisées — 780 CHF

Pour installer durablement de nouveaux repères.

  • 6 séances individuelles

  • exercices personnalisés

  • outils simples à intégrer au quotidien

L’objectif n’est pas seulement de changer vos mouvements. C’est de créer une nouvelle relation avec votre corps. Votre corps possède déjà des ressources. Mon rôle est de vous aider à les retrouver.

En ligne ou à Fully

Les parcours Évolution et Transformation se vivent tout aussi naturellement à distance.

L'accompagnement en ligne permet de bénéficier d'un suivi personnalisé tout en restant dans votre environnement quotidien.

Entre les séances, vous recevez des exercices adaptés, des supports personnalisés et des outils concrets afin d'intégrer progressivement ces nouvelles ressources dans votre vie de tous les jours.

Que vous soyez à Fully, ailleurs en Valais ou dans toute la Suisse, vous bénéficiez de la même qualité de présence, d'écoute et d'accompagnement.

A Fully ou en ligne https://www.sport-sante-vs.ch/1077-agenda-en-ligne-agenda-en-ligne

Témoignages

Super intéressant, surtout la vidéo avec le périnée. Après mes années de yoga, j’étais certaine de faire des mouvements au bon endroit et ohhh surprise je découvre que mes fesses faisaient le job et non mon périnée. Avec ma ménopause installée et mon ventre aussi, je ne voulais plus d’exercices d’abdominaux au sol et je dois dire que les tiens sont clairement top. Et de changer de position...

Valentina En ligne 1:1

J’ai fait des années de fitness, de coaching sportif, et suite à des soucis de santé, j’ai dû lever le pied... Et ai décidé de recommencer le sport par qqch de plus doux, de plus respectueux du corps, m’attendant à vite avoir envie de retourner à mes habitudes, car je pensais que ce serait trop facile! Et bien non! C’est fou comme le fait de prendre conscience de ses muscles, de sa...

Manon 1:1 A Fully

Stéphanie est une thérapeute extrêmement à l’écoute, professionnelles et pluridisciplinaire. Elle accueille avec le cœur, elle travaille avec une grande conscience professionnelle et on repart avec un bien-être exceptionnel. Le corps est un outil indispensable et essentiel, merci Stéphanie de nous apprendre à l’écouter et le respecter. Lors de mon burn out j'étais en dessous de tout. J'ai...

Fabienne parcours transformation

Ce programme m’a permis de prendre un vrai temps pour moi et de découvrir des outils simples à intégrer au quotidien. Les exercices autour du corps, de la respiration, des postures et de la prévention m’ont beaucoup apporté. J’ai particulièrement apprécié les réflexions proposées, qui m’ont permis d’aller plus loin dans mon cheminement personnel. »

Sylvie Parcours évolution en ligne

J’ai commencé à mieux comprendre les messages de mon corps. Les exercices proposés m’ont donné des pistes pour soulager certaines tensions, retrouver de la mobilité et surtout reprendre confiance dans mes capacités.

Anna Parcours évolution

« Ce que j’ai aimé dans cet accompagnement, c’est de pouvoir avancer à mon rythme. J’ai appris à mieux écouter mon corps, à observer mes sensations et à mettre en place de petites choses au quotidien : une respiration, une posture, un exercice… Des outils simples que je continue à utiliser aujourd’hui. »

Parcours transformation

Ce qui est intéressant, c’est que je ne savais pas que j’avais besoin de m’occuper de mon ventre, la proposition d’un massage relaxant du ventre m’a semblé ce jour-là une bonne idée, sans plus. Ce massage a été bien plus que ce que je pouvais imaginer. Tout d’abord la douceur, aucune sensation désagréable ou trop appuyée. Ensuite l’accompagnement de ce qui pouvait se passer au niveau des...

Lyse Massage du ventre shiatsu

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Thérapeute en relaxologie psycho-corporelle ASCA et RME
Coach en mouvements posturaux depuis 20 ans
Formatrice "respiration et périnée, bassin et féminité"

SPORT SANTÉ

078 752 87 05078 752 87 05stephanie@sport-sante-vs.ch
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