Accompagnement 1:1

Corps • Souffle • Émotions • Posture

Retrouver son équilibre, à son propre rythme

J’ai longtemps cru qu’il fallait avancer plus vite. Puis j’ai compris que le véritable équilibre ne se trouve pas dans la vitesse, mais dans la capacité à écouter son corps et à respecter son propre rythme.

Lorsque la vie nous sollicite trop fortement, notre équilibre peut se fragiliser : tensions physiques, douleurs, fatigue, stress, surcharge mentale, perte de confiance, changements hormonaux ou sensation de ne plus être pleinement connecté(e) à soi.

Car tout est lié.

Notre posture influence notre respiration.
Notre respiration influence notre système nerveux et nos émotions.
Nos émotions influencent notre façon d’habiter notre corps et de prendre notre place dans la vie.

Au cœur de cet équilibre se trouve une zone essentielle souvent méconnue : le bassin et le périnée. Découvrir ce potentiel non exploré est source de bonheur. 

Bien plus qu’un soutien physique, le périnée participe à notre stabilité, notre ancrage, notre confiance corporelle, notre posture sociale et notre équilibre intime.

Je fixe mes séances ici -> https://www.sport-sante-vs.ch/1077-agenda-en-ligne-agenda-en-ligne

Une approche globale…

où les outils viennent chez vous

Depuis plus de 25 ans, j’accompagne grâce à une approche qui relie le mouvement, la respiration, la conscience corporelle et le travail psycho-corporel.

Chaque séance est construite selon votre réalité, votre rythme et vos besoins du moment.

Nous pouvons explorer :

  • Mouvement et exercices physiques adaptés : Pour retrouver mobilité, force, stabilité et confiance.
  •  Santé posturale : Pour améliorer votre alignement corporel et prévenir les tensions.
  • Respiration et libération des diaphragmes : Pour favoriser détente, récupération et espace intérieur.
  • Gestion du stress et régulation du système nerveux : Pour retrouver calme, énergie et capacité d’adaptation.
  • Bassin et périnée : Pour renforcer l’ancrage, la posture et la connexion au corps.
  • Automassages et soins corporels autonomes : Parce que vous n’avez pas toujours besoin d’attendre un rendez-vous pour prendre soin de vous.

Je vous transmets des gestes simples, des protocoles personnalisés et des outils corporels que vous pouvez utiliser chez vous pour relâcher les tensions, favoriser la détente et soutenir votre bien-être au quotidien.

Un accompagnement en présence ou en ligne

À Fully ou depuis chez vous, l’accompagnement reste personnalisé.

Les séances en ligne permettent de travailler :

  • respiration
  • mobilité et mouvements adaptés
  • conscience corporelle
  • relaxation psycho-corporelle
  • automassages et techniques de détente
  • outils de régulation du stress

L’objectif est que vous repartiez avec des ressources concrètes, intégrables dans votre vie quotidienne.

Parcours Évolution

3 séances personnalisées — 390 CHF

Un premier parcours pour amorcer un changement et retrouver vos ressources.

Comprend :

  •  3 séances individuelles d’1 heure
  • En présentiel ou en ligne
  • Supports personnalisés après les séances
  • Exercices, respirations et outils adaptés

Parcours Transformation

6 séances personnalisées — 780 CHF

Un accompagnement approfondi pour installer durablement de nouvelles habitudes corporelles.

Selon vos besoins, il peut intégrer :

  • soins relaxants et massage à Fully ou apprentissage d'automassages guidés à reproduire chez vous en ligne
  • massages corporels
  • automassages guidés à reproduire chez vous
  • protocoles personnalisés de détente
  • accompagnement psycho-corporel

Car l’objectif n’est pas seulement de vous soulager sur le moment. C’est de vous donner les clés pour devenir acteur ou actrice de votre équilibre.

Votre corps possède déjà des ressources. Mon rôle est de vous aider à les révéler.

Stéphanie

Témoignages

D’abord une très belle rencontre. Tu m’a apporté le goût de me reprendre en main après tant d’années d’abandon du sport. Moi qui a été une grande sportive, je n’y croyait plus trop, et j’avais perdu goût à tout ça. Je repart de très loin , mais j’y crois et tu m’y aide beaucoup. Merci pour tout ça

Santé posturale et reprise du sport

Concernant le coaching, comme toute maman ou même comme toute femme, je n’aimais pas mon ventre. Trop détendu, trop marqué, trop tout et assez rien. Durant le coaching avec Stéphanie, elle m’a appris à apprécier mon corps, à apprendre à l’aimer. C’est peut - être pas grand chose, mais régulièrement sous la douche, lorsque je me savonne, je fais un complément sincère à chaque partie de mon...

Coaching féminin aimer son ventre

Stéphanie est une thérapeute extrêmement à l’écoute, professionnelles et pluridisciplinaire. Elle accueille avec le cœur, elle travaille avec une grande conscience professionnelle et on repart avec un bien-être exceptionnel. Le corps est un outil indispensable et essentiel, merci Stéphanie de nous apprendre à l’écouter et le respecter. Lors de mon burn out j'étais en dessous de tout. J'ai...

Coaching santé posturale et burn out

Super intéressant, surtout la vidéo avec le périnée. Après mes années de yoga, j’étais certaine de faire des mouvements au bon endroit et ohhh surprise je découvre que mes fesses faisaient le job et non mon périnée. Avec ma ménopause installée et mon ventre aussi, je ne voulais plus d’exercices d’abdominaux au sol et je dois dire que les tiens sont clairement top. Et de changer de position...

Coaching smartphone mon ventre est/et moi

Ce qui est intéressant, c’est que je ne savais pas que j’avais besoin de m’occuper de mon ventre, la proposition d’un massage relaxant du ventre m’a semblé ce jour-là une bonne idée, sans plus. Ce massage a été bien plus que ce que je pouvais imaginer. Tout d’abord la douceur, aucune sensation désagréable ou trop appuyée. Ensuite l’accompagnement de ce qui pouvait se passer au niveau des...

Massage du ventre shiatsu

J’ai fait des années de fitness, de coaching sportif, et suite à des soucis de santé, j’ai dû lever le pied... Et ai décidé de recommencer le sport par qqch de plus doux, de plus respectueux du corps, m’attendant à vite avoir envie de retourner à mes habitudes, car je pensais que ce serait trop facile! Et bien non! C’est fou comme le fait de prendre conscience de ses muscles, de sa...

Manon, séance privée gym posturale

Reconnue e-log

Logo Footer

Thérapeute en relaxologie psycho-corporelle ASCA et RME
Coach en mouvements posturaux depuis 20 ans
Formatrice "respiration et périnée, bassin et féminité"

SPORT SANTÉ

078 752 87 05078 752 87 05stephanie@sport-sante-vs.ch
Rue des Condémines 10
1926 Fully

Suivez-nous

Copyright © 2026, Agence floowedit création de site internet suisse