3 séances = START !

C'est ton start, celui qui te permettra d'activer ce désir d'évolution, de changement. En suite de texte tu pourras lire en détails les différents aspects pour l'accompagnement féminin ainsi que l'accompagnement en santé posturale.

Avec mes atouts professionnels, je construis les séances avec ce qui est utile et pertinent pour TOI.

- Exercices physiques 

- Travail psycho corporel

- Libération du souffle et mise en mouvement des diaphragmes

- Apprentissage de technique bénéfique pour ton besoin du moment

Chaque suivi thérapeutique se construit :

  • de 3 séances évolutives
  • de soin corporel (facultatif)
  • de support de cours personnalisé
  • Justificatif ASCA RME 

Fixe tes trois rendez-vous ici   https://www.sport-sante-vs.ch/1077-rendez-vous-rendez-vous ou Stéphanie 078 752 87 05 par message

Séance à Fully ou en ligne pour toute la suisse romande

Prix : 420CHF les 3 séances d'1h + support personnalisé créé après ta séance + justificatif ASCA RME.  Justificatif de remboursement envoyé par mail à la fin de chaque séance. 

Je suis relaxologue psycho-corporelle ASCA et massothérapeute ASCA RME, donc vos séances peuvent être remboursées. Je vous laisse vous renseigner auprès de votre caisse complémentaire.

Accompagnement Féminin

  1. Aimer son ventre
  2. Epanouissement féminin
  3. Bien vivre sa périménopause, ménopause
  4. Périnée et libido

Es-tu prête à t'investir ?  Pour évoluer et apaiser certains blocages émotionnels et corporels?

1 Aimer son ventre

 

Pour aimer son ventre, il faut le comprendre et s'approcher de lui pour l'intégrer au reste du corps. 

Selon certain témoignage de femme : Il y a la honte de soi, un sentiment de dégoût corporel, un manque d'intérêt et de ce fait une partie importante de notre corps qui ne fonctionne pas bien. Je transmets lors de ce suivi thérapeutique " aimer son ventre" des exercices corporels tonifiants, des réflexions constructives, des relaxations libératrices et des soins spécifiques POUR le ventre.

  • Soins corporels : AMPUKU pour mettre en mouvement le ventre et libérer certaines tensions à Fully. Non obligatoire, c'est un plus pour accepter la douceur et soigner les cicatrices physiques et émotionnelles.

2 Epanouissement féminin

Vivre ton éclosion intime avec douceur! Chaque pétale de ton histoire liée au périnée mérite de se déployer et de vibrer de toute sa couleur. Nos portes précieuses sont à rencontrer et les mouvements de notre périnée sont méconnus. Il ne s'agit pas de contraction et de relâchement... il s'agit de mouvance, d'amplitude et de connexion intime avec soi.

Confidence sur ma fleur : Sans me rendre compte... ma jeune fille ne s'était pas exprimée  et ma vie de jeune femme avait tant à dire sur sa libido et son plaisir... puis mon parcours FIV à teinté mon pétal "souhait" d'inquiétude et de stress... ce qui a empêché l'expansion totale de ma maternité... actuellement j'étends ma périménopause avec délicatesse et impatience.

3 Bien vivre sa périménopause, ménopause

A partir de 35 ans le rythme féminin se modifie!

Je te parle bien de périménopause. La possibilité de donner la vie va bien au delà de ce chiffre "35", par contre les cycles féminins peuvent se tranformer. La sécrétion hormonale ovarienne change peu à peu et cela influence la chimie corporelle, le corps et l'humeur. Ne te voile pas la face et participe à cette manifestation féminine pour bien vivre ce passage.

  1. Comprendre les changements et évoluer avec eux
  2. Stimuler le corps pour gagner en tonicité et vitalité, ventre et silhouette au coeur de cette période
  3. Vivre l'évolution féminine : libido, périnée

4 Périnée - libido

Pour toutes les femmes !

Dialogue adapté selon les âges et les sensibilités de chacune, dès 13 ans. La connaissance est une clé vers le bien-être. Mon approche douce vous permettra de le considérer et de l'intégrer avec l'ensemble du corps. Cette zone intime est une source de mobilité et de solution à certains désagréments comme les fuites urinaires, douleurs, lourdeurs. Le fonctionnel n'est pas la cause unique des désagréments et l'impact émotionnel est à soigner également. Lors de cet accompagnement tu vivras des mouvances intimes en lien avec l'intention psycho corporelle pour débloquer des crispations dans la région du bas du dos et irradiant dans le bassin.  

Possibilité de vivre une initiation à l'oeuf de yoni, guidance de guérison intime et apaisement.

Pour les jeunes mamans ! Bébé peut vous accompager lors de cette séance. Après une grossesse, nous devons accorder du temps à notre corps. Avec ce moment spécifique pour jeune maman. Nous aborderons milles et une astuces afin d'intégrer dans votre nouveau quotidien des exercices de posture, de ventre et de périnée.

 

Santé posturale : physique - sociale -intime

  • Mouvement tonifiant / soulageant
  • Massage et relaxation
  • Travail psycho corporel
  • Planification positive
  • Ancrage 
  • Respiration

Selon mes 25 ans d'expérience en cours collectifs de gym posturale, je sais que les objectifs personnels sont freinés par les forces et les faiblesses physiques et émotionnelles. C'est pourquoi, les séances personnalisées vont te permettre d'avancer.

Pour qui?

Pour celles et ceux qui désirent gagner en stabilité émotionnelle et en force physique. L'ensemble donne l équilibre! Le chakra racine est un pilier fondamental pour cela. Je te transmets divers possibilités respectueuses pour animer ton périnée et le connaître

  • Ado, pour la prise de parole en public et se positionner pour son avenir. Être, intimement convaincu de qui je suis et me connaître.
  • Maternité, pour optimiser ses gestes, reprendre le sport progressivement et dans le respect du périnée tout en trouvant sa place avec son statut de maman-épouse-job.
  • Couple et famille, équilibre incroyable d'être solo puis 2, 3, 4 puis 3 ,2 ,1... soigner sont corps et s affirmer sans se perdre. Garder sa vivacité et sa libido -> envie et projet.
  • Au travail, bousculé par les objectifs, être fort et avoir les idées claires . Stimuler sa libido pour être ambitieux ou calmer son feu sacré pour ne pas me brûler.
  • Périménopause et cycles féminins, entretenir son potentiel d évolution corporel physique et redéfinir sa place dans la société. Activer son élan vital par le chakra racine.

️On est obligé de faire 3 séances?

Oui, car de venir 1x ne sers a rien. Tu dois fournir l intérêt nécessaire à ton projet d'équilibre physique et émotionnel. Tu en vaux la peine et ta santé également. Je te promets, de te transmettre des supports personnalisés utiles pour ta progression physique, sociale et intime.

Est-ce que je dois forcément travailler tes 3 sujets -> physique, sociale et intime?

Pas forcément. Je te propose mes sugestions, en prenant en compte le tout, puis, tu me dis ce qui te convient. Tu n'es pas du tout obligé de vivre des suggestions qui ne te conviennent pas. Le respect est au centre de ma pratique.

Diverses techniques utilisées :

  • Travail psycho corporel
  • Tonification 
  • Cardio SAFE
  • Respiration et relaxation 
  • Massage et automassage
  • Diaphragmes respiratoire et pelvien
  • Equilibre et gym des pieds, proprioception
  • Mobilité : du bassin, des épaules, du tronc
  • PNF proprio neuro fonctionnel
  • Réflexes archaïques
  • Brain gym
  • Gym des yeux
  • Stretching actif 
  • Gym posturale et alignement
  • Abdominaux sains selon De Gasquet
  • Gainage

Témoignages

Il y a eu un déclic énorme et tout ça lors d'une promenade souffle et je me suis prise au jeu d'une séance de gym hebdomadaire

Christelle, balade et souffle séance privée

A apprivoiser ma césarienne en douceur Soigner ma-mes cicatrices et s'ouvrir aux ressentis

coaching AIMER SON VENTRE

C'est avec un réel plaisir que j'ai toujours participé à tes cours, et ton accompagnement privé était au delà de mon imagination. Ta passion pour ton travail a été contagieuse et c'était sans doute le déclic pour moi de faire de la gym tous les matins à la maison.

Santé posturale

De la compréhension, de la douceur, de l’écoute et des infos intéressantes

Agathe, séance privée

J’ai fait des années de fitness, de coaching sportif, et suite à des soucis de santé, j’ai dû lever le pied... Et ai décidé de recommencer le sport par qqch de plus doux, de plus respectueux du corps, m’attendant à vite avoir envie de retourner à mes habitudes, car je pensais que ce serait trop facile! Et bien non! C’est fou comme le fait de prendre conscience de ses muscles, de sa...

Manon, séance privée gym posturale

Animer sans N Je ne suis plus dans la compétition, surtout avec moi-même. Je suis indulgente et j’adapte tous les jours mon activité : sport-régénération-détente selon mon énergie et non selon mon plan d’entrainement. De toute façon, je suis habituée à m’activer donc c’est ok dans mon organisation de la semaine. J’ai pris conscience que je n’étais pas performante à force d’être stricte dans...

Coaching smartphone animer son corps sans N

Une révélation ! Enfin une activité en respect avec notre corps, pour développer notre potentiel personnel. Des exercices ciblés et conscients dont je ressens l’efficacité dans mon quotidien. En bonus : la bonne humeur

Lisa, séances évolutive et virtuelles

C'est incroyable comme je me sens vivante. Mon corps est en vie. Mon souffle est ample et je me sens rajeunir... MERCI à Stéphanie pour me faire découvrir cet aspect

Elisabeth, ateliers ponctuels

Stéphanie est une thérapeute extrêmement à l’écoute, professionnelles et pluridisciplinaire. Elle accueille avec le cœur, elle travaille avec une grande conscience professionnelle et on repart avec un bien-être exceptionnel. Le corps est un outil indispensable et essentiel, merci Stéphanie de nous apprendre à l’écouter et le respecter. Lors de mon burn out j'étais en dessous de tout. J'ai...

Coaching santé posturale

Une prise de conscience d’un corps malmené et tout tordu! Ouf.. c’est résolu grâce à tes exercices et tes conseils de thérapeute! MERCI

Valérie, séance de gym posturale

Bravo j’adore ton travail et tes conseils pro. Tes supports vidéos sur mesure sont super utiles et ciblées.

Nathalie, sage-femme coaching féminin visio

Au départ, j’hésitais à accepter un massage du ventre, car mes expériences précédentes ailleurs avaient été trop brusques. Avec Stéphanie, c’est totalement différent : son approche est douce, professionnelle et vraiment apaisante. Je le referai sans hésiter. Merci

Massage du ventre shiatsu

Une belle rencontre. La première fois que je rencontrais l'association les rubans jaunes J'ai aimé ta bienveillance, ta douceur, tes partages qui viennent du coeur. MERCI

Atelier ponctuel

Super intéressant, surtout la vidéo avec le périnée. Après mes années de yoga, j’étais certaine de faire des mouvements au bon endroit et ohhh surprise je découvre que mes fesses faisaient le job et non mon périnée. Avec ma ménopause installée et mon ventre aussi, je ne voulais plus d’exercices d’abdominaux au sol et je dois dire que les tiens sont clairement top. Et de changer de position...

Coaching smartphone mon ventre est/et moi

Tes cours m’ont permis d’appréhender et de vivre le mouvement d’une façon différente et nouvelle pour moi. Des exercices simples et faciles à mettre en place au quotidien. Et un vrai coup de cœur pour tes audios qui m’accompagnent lors de mes balades. Se faire du bien en douceur. MERCI Stéphanie Atelier et séance virtuelle Se détendre grâce à un accompagnement bienveillant, merci Stéphanie

Muriel, séances virtuelles et atelier

Aujourd’hui je dois dire beaucoup. Car tout ce que l’on m’apprend pour arriver à vivre sans douleur tu me l’as appris en cours un jour… et même si j’ai pas tout fait comme on doit jusqu’à maintenant… aujourd’hui je peux faire juste sans trop me poser de question et sans avoir peur du faux mouvement.

Nathalie, gym posturale

Ce qui est intéressant, c’est que je ne savais pas que j’avais besoin de m’occuper de mon ventre, la proposition d’un massage relaxant du ventre m’a semblé ce jour-là une bonne idée, sans plus. Ce massage a été bien plus que ce que je pouvais imaginer. Tout d’abord la douceur, aucune sensation désagréable ou trop appuyée. Ensuite l’accompagnement de ce qui pouvait se passer au niveau des...

Massage du ventre shiatsu

Je laisse enfin cet espace du corps avoir une place. Pas toujours facile, mais grâce à ton enthousiasme et ta douceur d'explication je parviens à voir avec moins de dégoût. Merci pour ton respect

Coaching féminin périnée visio

Douceur, mouvements et conseils avisés. Et j' fait de magnifiques rencontre dans les ateliers. C'est toujours un moment de ressourcement de venir chez toi

Chloé, ateliers et balade et souffle

Concernant le coaching, comme toute maman ou même comme toute femme, je n’aimais pas mon ventre. Trop détendu, trop marqué, trop tout et assez rien. Durant le coaching avec Stéphanie, elle m’a appris à apprécier mon corps, à apprendre à l’aimer. C’est peut - être pas grand chose, mais régulièrement sous la douche, lorsque je me savonne, je fais un complément sincère à chaque partie de mon...

coaching féminin aimer son ventre

Une oreille attentive, sans jugement et tu m'as permis d'apprendre à aimer mon ventre à nouveau.

Coaching féminin aimer son ventre

Une magnifique découverte d'un soin en profondeur qui m'a permise de me retrouver et de calmer un mental un peu trop présent . Un grand merci pour ce moment

Bernadette,soin nursing touch

Douceur, patience, bon sens et pédagogie. Le tout dans le respect et la bienveillance. MERCI

Nadine, séance privée

C'est avec un délicieux PLAISIR que j'ai participé à l'atelier "douceur au féminin" proposé et animé par Stéphanie. Un moment hors du temps où sensualité, découvertes et émotions se mêlent délicieusement. L'approche ludique et parfaitement cadrée de Stéphanie m'a tout de suite mise en confiance pour entrer en connexion avec mon intimité et mes désirs profonds. Cela m'a apporté un grand...

Claude, Chocolat et mes 2 bouches , atelier ponctuel

D’abord une très belle rencontre. Tu m’a apporté le goût de me reprendre en main après tant d’années d’abandon du sport. Moi qui a été une grande sportive, je n’y croyait plus trop, et j’avais perdu goût à tout ça. Je repart de très loin , mais j’y crois et tu m’y aide beaucoup. Merci pour tout ça

Santé posturale

Voici un petit commentaire sur mon expérience chocolat Une vrai découverte.... ma deuxième bouche L'expérience chocolat a vraiment été originale Elle rappellera que j'ai deux bouches Voilà c'est difficile de retranscrire

Romaine, 21 jours de douceur, séance privée

Merci Stéphanie pour tout ce que tu m’apportes dans la spontanéité, la joie de vivre, le professionnalisme, la passion du partage de tes connaissances sur le corps, l’énergie. Pour ta bienveillance, ta bonne humeur, ton enthousiasme, ta persévérance et ta positivité quoiqu’il arrive. Tu es une battante et tu transmets cette envie d’aller de l’avant dans la joie. Tout simplement merci.

Marie, cours collectifs depuis 10 ans

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Thérapeute en relaxologie psycho-corporelle ASCA et RME
Coach en mouvements posturaux depuis 20 ans
Formatrice "respiration et périnée, bassin et féminité"

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