Ateliers ponctuels

Proposés au fil des mois!
1x juste pour toi!
Inscription 078 752 87 05
Toute annulation moins de 24h avant l'atelier sera comptabilisée!
Pauses 6 mois groupe smartphone

Pauses 6 mois groupe smartphone

Je veux un changement mais je ne sais pas par où commencer. Cet accompagnement smartphone est idéal pour découvrir différentes approches pour apporter de la détente corporelle, la gestion du str...

Evasion estivale<br>Jeudi 18h30

Evasion estivale
Jeudi 18h30

Evasion Estivale est une soirée douce Réveille tes sens et reprends ton souffle grâce à la relaxation proposée par Stéphanie Granges "relaxologue psycho corporelle certifiée" et la création avec...

Stretching et rebozo

Stretching et rebozo

Forte de 25 ans d'expérience dans le mouvement et le stretching, Stéphanie Granges associe son expertise à l'art de l'enveloppement avec le tissu Rebozo pour vous proposer une approche innovante, d...

Abdominaux psycho corporels lundi 8h30 en ligne

Abdominaux psycho corporels lundi 8h30 en ligne

Voici une nouvelle technique pouvant t'aider à vivre des exercices tonifiants pour tes abdominaux et désamorcer les freins émotionnels qui t'empêchent de te libérer du poids qui stagne. ->image ...

Losange relié Coaching en ligne

Losange relié Coaching en ligne

Et si tout partait de ton bassin ? De ce centre intime, vivant, souvent oublié… Ton périnée. Ce lieu de soutien, d’ancrage, de puissance douce. Tu avances, tu tiens, tu gères… Mais t...

Santé Posturale<br>Mercredi 10h15

Santé Posturale
Mercredi 10h15

Mettre en mouvement le corps et optimiser ses amplitudes grâce à différentes techniques: Stretching actif Santé posturale Gainage PNF Mouvements croisés Stabilité ETC Inscription via le...

Gym des Pieds et shoes stylées mercredi 18h

Gym des Pieds et shoes stylées mercredi 18h

Chevilles fragiles ? Voûte plantaire affaiblie ? Hallux valgus ? Teste la gym des pieds avec Stéphanie Granges Des exercices simples et efficaces Pour des pieds plus forts et plus stables Pre...

Relaxation Respiration<br>Vendredi 13h45

Relaxation Respiration
Vendredi 13h45

Une heure pour détendre les crispations inutiles et laisser le souffle se poser. 25CHF Inscription via le lien ou 078 752 87 05

Stretching et rebozo

Stretching et rebozo

Forte de 25 ans d'expérience dans le mouvement et le stretching, Stéphanie Granges associe son expertise à l'art de l'enveloppement avec le tissu Rebozo pour vous proposer une approche innovante, d...

Formation continue vendredi 9h E LOG ASCA RME

Formation continue vendredi 9h E LOG ASCA RME

Respiration et périnée, bassin et féminité 8heures de formation pour professionnel et novice 175.- la journée avec support de cours et attestation ASCA RME ELOG

Streching et rebozo

Streching et rebozo

Forte de 25 ans d'expérience dans le mouvement et le stretching, Stéphanie Granges associe son expertise à l'art de l'enveloppement avec le tissu Rebozo pour vous proposer une approche innovante, d...

Santé posturale Mercredi 10h15

Santé posturale Mercredi 10h15

Mettre en mouvement le corps et optimiser ses amplitudes grâce à différentes techniques: Stretching actif Santé posturale Gainage PNF Mouvements croisés Stabilité ETC Inscription via le...

Relaxation respiration Mercredi 19h30

Relaxation respiration Mercredi 19h30

Une heure pour détendre les crispations inutiles et laisser le souffle se poser. 25CHF Inscription via le lien ou 078 752 87 05

e

Relaxation respiration
Vendredi 13h45

Une heure pour détendre les crispations inutiles et laisser le souffle se poser. 25CHF Inscription via le lien ou 078 752 87 05

Santé posturale Mercredi 10h15

Santé posturale Mercredi 10h15

Mettre en mouvement le corps et optimiser ses amplitudes grâce à différentes techniques: Stretching actif Santé posturale Gainage PNF Mouvements croisés Stabilité ETC Inscription via le...

Relaxation respiration Vendredi 13h45

Relaxation respiration Vendredi 13h45

Une heure pour détendre les crispations inutiles et laisser le souffle se poser. 25CHF Inscription via le lien ou 078 752 87 05

Stretching et rebozo

Stretching et rebozo

Forte de 25 ans d'expérience dans le mouvement et le stretching, Stéphanie Granges associe son expertise à l'art de l'enveloppement avec le tissu Rebozo pour vous proposer une approche innovante, d...

Témoignages

Super intéressant, surtout la vidéo avec le périnée. Après mes années de yoga, j’étais certaine de faire des mouvements au bon endroit et ohhh surprise je découvre que mes fesses faisaient le job et non mon périnée. Avec ma ménopause installée et mon ventre aussi, je ne voulais plus d’exercices d’abdominaux au sol et je dois dire que les tiens sont clairement top. Et de changer de position...

Valentina En ligne 1:1

Ce programme m’a permis de prendre un vrai temps pour moi et de découvrir des outils simples à intégrer au quotidien. Les exercices autour du corps, de la respiration, des postures et de la prévention m’ont beaucoup apporté. J’ai particulièrement apprécié les réflexions proposées, qui m’ont permis d’aller plus loin dans mon cheminement personnel. »

Sylvie Parcours évolution en ligne

J’ai commencé à mieux comprendre les messages de mon corps. Les exercices proposés m’ont donné des pistes pour soulager certaines tensions, retrouver de la mobilité et surtout reprendre confiance dans mes capacités.

Anna Parcours évolution

« Ce que j’ai aimé dans cet accompagnement, c’est de pouvoir avancer à mon rythme. J’ai appris à mieux écouter mon corps, à observer mes sensations et à mettre en place de petites choses au quotidien : une respiration, une posture, un exercice… Des outils simples que je continue à utiliser aujourd’hui. »

Parcours transformation

Ce qui est intéressant, c’est que je ne savais pas que j’avais besoin de m’occuper de mon ventre, la proposition d’un massage relaxant du ventre m’a semblé ce jour-là une bonne idée, sans plus. Ce massage a été bien plus que ce que je pouvais imaginer. Tout d’abord la douceur, aucune sensation désagréable ou trop appuyée. Ensuite l’accompagnement de ce qui pouvait se passer au niveau des...

Lyse Massage du ventre shiatsu

Stéphanie est une thérapeute extrêmement à l’écoute, professionnelles et pluridisciplinaire. Elle accueille avec le cœur, elle travaille avec une grande conscience professionnelle et on repart avec un bien-être exceptionnel. Le corps est un outil indispensable et essentiel, merci Stéphanie de nous apprendre à l’écouter et le respecter. Lors de mon burn out j'étais en dessous de tout. J'ai...

Fabienne parcours transformation

J’ai fait des années de fitness, de coaching sportif, et suite à des soucis de santé, j’ai dû lever le pied... Et ai décidé de recommencer le sport par qqch de plus doux, de plus respectueux du corps, m’attendant à vite avoir envie de retourner à mes habitudes, car je pensais que ce serait trop facile! Et bien non! C’est fou comme le fait de prendre conscience de ses muscles, de sa...

Manon 1:1 A Fully

Copyright © 2026, Agence floowedit création de site internet suisse