Cours personnalisés

Nous avons rendez-vous !

Lors de notre première rencontre, nous allons définir le chemin qui vous fera évoluer vers votre bien-être.

Je vous accompagne avec des propositions de mouvements évolutifs pour améliorer votre stabilité, votre aisance gestuelle et mieux gérer votre respiration. 

La tonification des muscles sera subtilement harmonisée avec les étirements ce qui aura comme bénéfice de dénouer les tensions récurrentes.

Selon mes 20 ans d'expérience en cours collectifs, je sais que les objectifs personnels sont freinés par les forces et les faiblesses. C'est pourquoi, les séances personnalisées vont vous permettre d'évoluer à votre rythme. 

Les personnes atteintes dans leur santé (suite d'AVC, mobilité réduite, malvoyantes, etc...) sont les bienvenues

Où et quand ? 

Au cabinet de Fully
Rue des Condémines 10, 1926 Fully

Sur rendez-vous 078 752 87 05

Lundi 9h00 / 19h00

Mardi 14h00

Jeudi 13h45 / 20h00

Vendredi 9h00 / 20h00

Tarifs

100 CHF l'heure avec support écrit du cours, vidéos et audios des suggestions partagées lors de la séance

Commande en ligne

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    Déroulement

    Le premier cours débute par un bilan postural et une écoute de vos souhaits puis nous avancerons ensemble vers l'objectif désiré.

    Diverses techniques utilisées :

    • Respiration et relaxation 
    • Plancher pelvien
    • Equilibre et gym des pieds, proprioception
    • Mobilité : du bassin, des épaules, du tronc
    • PNF
    • Stretching actif 
    • Gym posturale et alignement
    • Abdominaux sains et en agrandissement

       

      Témoignages

      Douceur, mouvements et conseils avisés. Et j' fait de magnifiques rencontre dans les ateliers. C'est toujours un moment de ressourcement de venir chez toi

      Chloé, ateliers et balade et souffle

      Passionnée et pleine d’énergie Stéphanie donne des conseils tout en douceur pour que chacun puisse retrouver une vie en symbiose avec son corps. Merci, même en virtuel tous tes conseils sont plus que précieux et appréciés

      Chloé, séances virtuelles et balade et souffle

      Une oreille attentive, sans jugement et tu m'as permis d'apprendre à aimer mon ventre à nouveau

      Pauline séance privée et soin nursing touch

      Aujourd’hui je dois dire beaucoup. Car tout ce que l’on m’apprend pour arriver à vivre sans douleur tu me l’as appris en cours un jour… et même si j’ai pas tout fait comme on doit jusqu’à maintenant… aujourd’hui je peux faire juste sans trop me poser de question et sans avoir peur du faux mouvement.

      Nathalie, gym posturale

      Une prise de conscience d’un corps malmené et tout tordu! Ouf.. c’est résolu grâce à tes exercices et tes conseils de thérapeute! MERCI

      Valérie, séance de gym posturale

      C'est une très belle approche. Une invitation à un retour vers soi, à se connecter à son corps et éveiller sa féminité. Je recommande ce soin aux jeunes filles comme aux femmes adultes. C'est un soin enveloppant et guérisseur. L'approche est très douce, respectueuse et bienveillante

      Jessica, soin relaxant nursing touch

      Une révélation ! Enfin une activité en respect avec notre corps, pour développer notre potentiel personnel. Des exercices ciblés et conscients dont je ressens l’efficacité dans mon quotidien. En bonus : la bonne humeur

      Lisa, séances évolutive et virtuelles

      De la compréhension, de la douceur, de l’écoute et des infos intéressantes

      Agathe, séance privée

      Remercier ou dire au revoir, à l’organe enlevé parce qu’il fait mal ou autres…et le remercier des belles choses qu’il a amené dans ma vie!!! Merci Stephanie de l’avoir partagé avec moi ce moment

      Nelly, séance privée VENTRE

      Une magnifique découverte d'un soin en profondeur qui m'a permise de me retrouver et de calmer un mental un peu trop présent . Un grand merci pour ce moment

      Bernadette,soin nursing touch

      J’ai eu le plaisir d’un cours privé, trop bien ! Stéphanie est vraiment une personne très à l’écoute.

      Claudia, Séance privée

      J’ai fait des années de fitness, de coaching sportif, et suite à des soucis de santé, j’ai dû lever le pied... Et ai décidé de recommencer le sport par qqch de plus doux, de plus respectueux du corps, m’attendant à vite avoir envie de retourner à mes habitudes, car je pensais que ce serait trop facile! Et bien non! C’est fou comme le fait de prendre conscience de ses muscles, de sa...

      Manon, séance privée gym posturale

      Tes cours m’ont permis d’appréhender et de vivre le mouvement d’une façon différente et nouvelle pour moi. Des exercices simples et faciles à mettre en place au quotidien. Et un vrai coup de cœur pour tes audios qui m’accompagnent lors de mes balades. Se faire du bien en douceur. MERCI Stéphanie Atelier et séance virtuelle Se détendre grâce à un accompagnement bienveillant, merci Stéphanie

      Muriel, séances virtuelles et atelier

      Merci pour cet espace de douceur et d'écoute. Sa présence et sa relaxation m'ont permis de libérer des poids énormes. Je peux enfin aller de l'avant

      Christelle, séance privée

      Stéphanie est une thérapeute extrêmement à l’écoute, professionnelles et pluridisciplinaire. Elle accueille avec le cœur, elle travaille avec une grande conscience professionnelle et on repart avec un bien-être exceptionnel. Le corps est un outil indispensable et essentiel, merci Stéphanie de nous apprendre à l’écouter et le respecter.

      Gisèle, séances évolutives

      C’est si bon de se faire d u bien avec toi et tes connaissances

      Murielle, participante cours collectifs

      Bravo j’adore ton travail et tes conseils pro.

      Nathalie, sage-femme accès aux séances virtuelles Instant douceur

      Ce que tu fais, ce que nous faisons, ce qui jaillit du plus profond de nous quand nous sommes vraies est un baume pour toute l'humanité. C'est précieux et important

      Marianne séance de relaxologie en groupe

      Merci Stéphanie pour tout ce que tu m’apportes dans la spontanéité, la joie de vivre, le professionnalisme, la passion du partage de tes connaissances sur le corps, l’énergie. Pour ta bienveillance, ta bonne humeur, ton enthousiasme, ta persévérance et ta positivité quoiqu’il arrive. Tu es une battante et tu transmets cette envie d’aller de l’avant dans la joie. Tout simplement merci.

      Marie, cours collectifs depuis 10 ans

      Il y a eu un déclic énorme et tout ça lors d'une promenade souffle et je me suis prise au jeu d'une séance de gym hebdomadaire

      Christelle, balade et souffle séance privée

      Une thérapeute passionnée, à l’écoute et souriante Une personne qu j’apprécie beaucoup, merci pour tes cours qui m’apportent.

      Florence, séances évolutives

      C'est incroyable comme je me sens vivante. Mon corps est en vie. Mon souffle est ample et je me sens rajeunir... MERCI à Stéphanie pour me faire découvrir cet aspect

      Elisabeth, ateliers ponctuels

      C'est avec un réel plaisir que j'ai toujours participé à tes cours. Ta passion pour ton travail a été contagieuse et c'était sans doute le déclic pour moi de faire de la gym tous les matins à la maison.

      Robert gym posturale en groupe

      Meilleur cours que j’ai suivi ! tout en douceur pour nos articulations et Stéphanie est passionnée par son sujet, trop bonnard.

      Sylvie, cours collectifs

      J'ai bénéficié de plusieurs audios de relaxation. Sa voix est posée, douce et guérisseuse. ses mots guérissent mes maux. Elle accompagne les femmes de manière divine

      Murielle audio de relaxation

      Je laisse enfin cet espace du corps avoir une place. Pas toujours facile, mais grâce à ton enthousiasme et ta douceur d'explication je parviens à voir avec moins de dégoût. Merci pour ton respect

      Céline séance privée instant femme "périnée"

      Je comprends mieux mon corps et grâce à son soin j'ai pu accepter RECEVOIR de la douceur. Mon corps n'est pas habitué à ça... J'entrevois une suite différente MERCI

      Viviane, séance privée Instant femme

      Douceur, patience, bon sens et pédagogie. Le tout dans le respect et la bienveillance. MERCI

      Nadine, séance privée

      Stéphanie dispose d'une grande expertise en matière d'anatomie et une approche holistique unique. Elle est dotée d'une grande sensibilité et d'une grande ouverture d'esprit. Ce qui fait d'elle une accompagnatrice professionnelle empathique et bienveillante

      Jessica atelier instant femme

      D’abord la découverte avec la gym entre amies. Puis les cours Unipop pour découvrir le périnée Le souffle et la découverte du nouveau lieu de travail… magique Et le confinement… avec les audios puis vidéos La voix de Stéphanie est tellement relaxante que je n’arrive pas à entendre la fin de séance Et son rire… avec lui pas besoin d’anti-dépresseurs Avec elle on apprend à s’écouter, se...

      Monique, séance privée, balade et souffle, ateliers et séances virtuelles

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