Cours personnalisés

Nous avons rendez-vous !

Lors de notre première rencontre, nous allons définir le chemin qui vous fera évoluer vers votre bien-être.

Je vous accompagne avec des propositions de mouvements évolutifs pour améliorer votre stabilité, votre aisance gestuelle et mieux gérer votre respiration. 

La tonification des muscles sera subtilement harmonisée avec les étirements ce qui aura comme bénéfice de dénouer les tensions récurrentes.

Selon mes 20 ans d'expérience en cours collectifs, je sais que les objectifs personnels sont freinés par les forces et les faiblesses. C'est pourquoi, les séances personnalisées vont vous permettre d'évoluer à votre rythme. 

Les personnes atteintes dans leur santé (suite d'AVC, mobilité réduite, malvoyantes, etc...) sont les bienvenues

Souffle !

J'entends souvent : "Je respire mal" ou "je suis essouflée tout le temps" .

Par des respirations stimulantes et tonifiantes je t'accompagne vers la respiration ample et appréciée. Découvrir les mouvements thoraciques et les lier à ceux de l'abdomen sont une manière douce d'améliorer son souffle.

Je reçois sur rendez-vous du lundi au samedi pour une séance privée ou partagée. 

 

Où et quand ? 

Au cabinet de Fully
Rue des Condémines 10, 1926 Fully

Sur rendez-vous 078 752 87 05 du lundi au samedi

Tarifs

100 CHF l'heure avec support écrit du cours, vidéos et audios des suggestions partagées lors de la séance

Renseignez-vous auprès de votre caisse maladie pour obtenir le remboursement. AGREE ASCA

Commande en ligne

 

    Déroulement

    Le premier cours débute par un bilan postural et une écoute de vos souhaits puis nous avancerons ensemble vers l'objectif désiré.

    Diverses techniques utilisées :

    • Respiration et relaxation 
    • Plancher pelvien
    • Equilibre et gym des pieds, proprioception
    • Mobilité : du bassin, des épaules, du tronc
    • PNF
    • Stretching actif 
    • Gym posturale et alignement
    • Abdominaux sains et en agrandissement

       

      Témoignages

      "Grâce à Stéphanie, son écoute et sa bienvaillance, mon rapport au mouvement a changé pendant les semaines de faculté. D'une injonction de bouger telle que véhiculée par notre société, j'arrive à mettre des intentions dans mes mouvements, sportifs ou non. J'établis ainsi un dialogue constant avec mon corps. Lui parler avec douceur au lieu de lui donner des ordres, je crois que mon corps...

      FACulté du mouvement

      A apprivoiser ma césarienne en douceur

      coaching AIMER SON VENTRE

      Tes cours m’ont permis d’appréhender et de vivre le mouvement d’une façon différente et nouvelle pour moi. Des exercices simples et faciles à mettre en place au quotidien. Et un vrai coup de cœur pour tes audios qui m’accompagnent lors de mes balades. Se faire du bien en douceur. MERCI Stéphanie Atelier et séance virtuelle Se détendre grâce à un accompagnement bienveillant, merci Stéphanie

      Muriel, séances virtuelles et atelier

      Aujourd’hui je dois dire beaucoup. Car tout ce que l’on m’apprend pour arriver à vivre sans douleur tu me l’as appris en cours un jour… et même si j’ai pas tout fait comme on doit jusqu’à maintenant… aujourd’hui je peux faire juste sans trop me poser de question et sans avoir peur du faux mouvement.

      Nathalie, gym posturale

      Il y a eu un déclic énorme et tout ça lors d'une promenade souffle et je me suis prise au jeu d'une séance de gym hebdomadaire

      Christelle, balade et souffle séance privée

      C'est avec un réel plaisir que j'ai toujours participé à tes cours. Ta passion pour ton travail a été contagieuse et c'était sans doute le déclic pour moi de faire de la gym tous les matins à la maison.

      Robert gym posturale en groupe

      Douceur, patience, bon sens et pédagogie. Le tout dans le respect et la bienveillance. MERCI

      Nadine, séance privée

      J’ai eu le plaisir d’un cours privé, trop bien ! Stéphanie est vraiment une personne très à l’écoute.

      Claudia, Séance privée

      C'est par curiosité et gourmandise que je suis allée vivre une expérience douceur au féminin. J'ai été enchantée par la qualité des explications et des exercices proposés par Stéphanie. Le thème du plaisir intime, sensuel et sexuel a été abordé tout en délicatesse et cette expérience m'a permis de me reconnecter à mes sensations. J'ai pris du temps à savourer mon chocolat et ai eu l'impression...

      Morgane, chocolat et les 2 bouches, séance privée

      Douceur, mouvements et conseils avisés. Et j' fait de magnifiques rencontre dans les ateliers. C'est toujours un moment de ressourcement de venir chez toi

      Chloé, ateliers et balade et souffle

      Alors je crois que pour moi tout cela a été un peu plus difficile qu'imaginé. Non pas de pouvoir m’octroyer ce petit moment au quotidien car lorsque j'ai reçu la boite, je lui ai offert une place de choix, j'ai appelé mes hommes en leur expliquant ce que cette boite représentée et que s'ils avaient des envies de chocolat ils devaient aller les prendre dans le placard et non là. Je crois que...

      21 jours de douceur pour soi

      Stéphanie est une thérapeute extrêmement à l’écoute, professionnelles et pluridisciplinaire. Elle accueille avec le cœur, elle travaille avec une grande conscience professionnelle et on repart avec un bien-être exceptionnel. Le corps est un outil indispensable et essentiel, merci Stéphanie de nous apprendre à l’écouter et le respecter.

      Gisèle, séances évolutives

      Une belle rencontre. La première fois que je rencontrais l'association les rubans jaunes J'ai aimé ta bienveillance, ta douceur, tes partages qui viennent du coeur. MERCI

      Atelier ponctuel

      Remercier ou dire au revoir, à l’organe enlevé parce qu’il fait mal ou autres…et le remercier des belles choses qu’il a amené dans ma vie!!! Merci Stephanie de l’avoir partagé avec moi ce moment

      Nelly, séance privée VENTRE

      Une prise de conscience d’un corps malmené et tout tordu! Ouf.. c’est résolu grâce à tes exercices et tes conseils de thérapeute! MERCI

      Valérie, séance de gym posturale

      Bravo j’adore ton travail et tes conseils pro.

      Nathalie, sage-femme accès aux séances virtuelles Instant douceur

      Une oreille attentive, sans jugement et tu m'as permis d'apprendre à aimer mon ventre à nouveau

      Pauline séance privée et soin nursing touch

      Je laisse enfin cet espace du corps avoir une place. Pas toujours facile, mais grâce à ton enthousiasme et ta douceur d'explication je parviens à voir avec moins de dégoût. Merci pour ton respect

      Céline séance privée instant femme "périnée"

      J’ai fait des années de fitness, de coaching sportif, et suite à des soucis de santé, j’ai dû lever le pied... Et ai décidé de recommencer le sport par qqch de plus doux, de plus respectueux du corps, m’attendant à vite avoir envie de retourner à mes habitudes, car je pensais que ce serait trop facile! Et bien non! C’est fou comme le fait de prendre conscience de ses muscles, de sa...

      Manon, séance privée gym posturale

      Une révélation ! Enfin une activité en respect avec notre corps, pour développer notre potentiel personnel. Des exercices ciblés et conscients dont je ressens l’efficacité dans mon quotidien. En bonus : la bonne humeur

      Lisa, séances évolutive et virtuelles

      C'est incroyable comme je me sens vivante. Mon corps est en vie. Mon souffle est ample et je me sens rajeunir... MERCI à Stéphanie pour me faire découvrir cet aspect

      Elisabeth, ateliers ponctuels

      C'est une très belle approche. Une invitation à un retour vers soi, à se connecter à son corps et éveiller sa féminité. Je recommande ce soin aux jeunes filles comme aux femmes adultes. C'est un soin enveloppant et guérisseur. L'approche est très douce, respectueuse et bienveillante

      Jessica, soin relaxant nursing touch

      C'est avec un délicieux PLAISIR que j'ai participé à l'atelier "douceur au féminin" proposé et animé par Stéphanie. Un moment hors du temps où sensualité, découvertes et émotions se mêlent délicieusement. L'approche ludique et parfaitement cadrée de Stéphanie m'a tout de suite mise en confiance pour entrer en connexion avec mon intimité et mes désirs profonds. Cela m'a apporté un grand...

      Claude, Chocolat et mes 2 bouches , atelier ponctuel

      Voici un petit commentaire sur mon expérience chocolat Une vrai découverte.... ma deuxième bouche L'expérience chocolat a vraiment été originale Elle rappellera que j'ai deux bouches Voilà c'est difficile de retranscrire

      Romaine, 21 jours de douceur, séance privée

      Tout en dégustant mon chocolat, je me remémore le soin de cet après midi avec Stéphanie. Le matin même, elle me fait 2 propositions, touchée par la curiosité et par ma gourmandise, je choisis le soin « intimité chocolatée « . Utiliser ma gourmandise pour travailler sur mes envies et plaisirs a été étonnant. Mais la magie de Stéphanie opère là! Elle m’a permise et conduite à me poser des...

      Mélanie, Chocolat et mes 2 bouches, séance privée

      Une magnifique découverte d'un soin en profondeur qui m'a permise de me retrouver et de calmer un mental un peu trop présent . Un grand merci pour ce moment

      Bernadette,soin nursing touch

      Merci Stéphanie pour tout ce que tu m’apportes dans la spontanéité, la joie de vivre, le professionnalisme, la passion du partage de tes connaissances sur le corps, l’énergie. Pour ta bienveillance, ta bonne humeur, ton enthousiasme, ta persévérance et ta positivité quoiqu’il arrive. Tu es une battante et tu transmets cette envie d’aller de l’avant dans la joie. Tout simplement merci.

      Marie, cours collectifs depuis 10 ans

      Stéphanie dispose d'une grande expertise en matière d'anatomie et une approche holistique unique. Elle est dotée d'une grande sensibilité et d'une grande ouverture d'esprit. Ce qui fait d'elle une accompagnatrice professionnelle empathique et bienveillante

      Jessica atelier instant femme

      Merci pour cet espace de douceur et d'écoute. Sa présence et sa relaxation m'ont permis de libérer des poids énormes. Je peux enfin aller de l'avant

      Christelle, séance privée

      Durant les 21j proposés par stephanie, j’ai pu m’accorder un petit temps chaque jour et redécouvrir autrement un part de ma féminité malmenée par la maladie. J’ai énormément apprécié les zooms avec la joie et la bonne-humeur transmises «tout en stephanie» Elle a ce don de parler de tout, sans tabous mais en utilisant les bons mots et avec un respect infini ! Merci Stephanie pour tes...

      21 jours de douceur pour toi

      De la compréhension, de la douceur, de l’écoute et des infos intéressantes

      Agathe, séance privée

      D’abord une très belle rencontre. Tu m’a apporté le goût de me reprendre en main après tant d’années d’abandon du sport. Moi qui a été une grande sportive, je n’y croyait plus trop, et j’avais perdu goût à tout ça. Je repart de très loin , mais j’y crois et tu m’y aide beaucoup. Merci pour tout ça

      Gym Posturale

      Copyright © 2024, Agence floowedit création de site internet suisse