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Santé posturale : cours personnalisés
Nous avons rendez-vous !
Lors de notre première rencontre, nous allons définir le chemin qui vous fera évoluer vers votre bien-être.
Je vous accompagne avec des propositions de mouvements évolutifs pour améliorer votre stabilité, votre aisance gestuelle et mieux gérer votre respiration.
La tonification des muscles sera subtilement harmonisée avec les étirements ce qui aura comme bénéfice de dénouer les tensions récurrentes.
Selon mes 25 ans d'expérience en cours collectifs, je sais que les objectifs personnels sont freinés par les forces et les faiblesses. C'est pourquoi, les séances personnalisées vont vous permettre d'évoluer à votre rythme.
Les personnes atteintes dans leur santé (suite d'AVC, mobilité réduite, malvoyantes, etc...) sont les bienvenues
Souffle !
J'entends souvent : "Je respire mal" ou "je suis essouflée tout le temps" .
Par des respirations stimulantes et tonifiantes je t'accompagne vers la respiration ample et appréciée. Découvrir les mouvements thoraciques et les lier à ceux de l'abdomen sont une manière douce d'améliorer son souffle.
Je reçois sur rendez-vous du lundi au samedi pour une séance privée ou partagée.
Où et quand ?
A mon espace Sport Santé
Rue des Condémines 10, 1926 Fully
Sur rendez-vous -> onglet agenda ou 078 752 87 05
Tarifs
Bilan postural 1 heure
- avec support écrit du cours, vidéos et audios des suggestions partagées lors de la séance : 100CHF
Pack 5 séances de 40 minutes
- Avec support vidéo à chaque séance : 330CHF
COOL KIDS 40 minutes , 60CHF. Dès 4 ans avec la présence d'un parent lors de la séance. Ce moment sera soit un massage et moment de relaxation ou un séance de mouvement postural.
Renseignez-vous auprès de votre caisse maladie pour obtenir le remboursement. AGREE ASCA
Déroulement
Le premier cours débute par un bilan postural et une écoute de vos souhaits puis nous avancerons ensemble vers l'objectif désiré.
Diverses techniques utilisées :
- Respiration et relaxation
- Plancher pelvien
- Equilibre et gym des pieds, proprioception
- Mobilité : du bassin, des épaules, du tronc
- PNF
- Réflexes archaïques
- gym des yeux
- Stretching actif
- Gym posturale et alignement
- Abdominaux sains et en agrandissement