Découvrez le mouvement

qui apaise vos tensions 

La santé, un équilibre

subtil entre corps et esprit

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Sport Santé

Mon but ? Offrir à chacun la possibilité d’interpréter et de prendre conscience de ce qui se passe dans le corps, et ainsi se libérer des douleurs et du stress.

Authentiques et dynamiques, les cours de Sport-Santé vous offrent du mieux-être corporel et émotionnel. Vos séances sont focalisées sur le sport en conscience, un équilibre subtil, pour vous permettre d’habiter votre corps dans la joie. Vous bénéficiez de techniques bienveillantes, à la fois pour le corps et l’esprit. Vos tensions sont apaisées et transformées, tout en douceur, grâce au mouvement. La relaxologie psycho-corporelle favorise la prise de conscience que les solutions se trouvent en vous. 

Les cours sont ouverts à tous. Ils vous sont proposés sous différentes formes : collectifs, privés, spécialisés, que cela soit en présentiel, en vidéo, en audio ou en visio-conférence. Ils ont lieu en salle de sport ou au cabinet thérapeutique à Fully, près de Martigny, en Valais.

Je transmets avec passion et énergie depuis plus de 25 ans!

Stéphanie Granges

Prendre conscience que toutes les solutions se trouvent en vous.

Aujourd’hui indépendante dans le mouvement et la relaxation, mon but est la sensibilisation aux mauvaises habitudes de vie pour vous guider vers le mieux-être corporel et émotionnel. En effet, elles peuvent mener à des problèmes de santé et des maladies.

Spécialisée dans le mouvement postural, le lien profond entre les muscles et le mental est indissociable. Je mets en évidence certains aspects pouvant soulager l'être.

La respiration, le périnée et le ventre, avec tous les aspects liés au ventre féminin sont une approche que j'affectionne. 

D’un caractère affirmé et joyeux, les voies peu conventionnelles m’attirent et le contact me tient à cœur. Opticienne durant 15 ans, douée d’une bonne vision intérieure, la transmission du mouvement en alignement avec son corps est ma vraie passion. La douceur est un moteur pour évoluer vers un apaisement total.


Relaxologue psycho-corporelle Agréée ASCA RME
Coach en mouvements posturaux 
Formatrice "respiration et périnée"
E-LOG, ASCA, RME

    Stephanie assise

    Un cours pour toi ! Juste une fois

    Découvrez nos ateliers et cours ponctuels tout au long de l'année...

    Mon suivi...

    Partager le savoir et aider les autres, pour que vous vous rendiez compte de votre pouvoir de bien-être. Ma dernière formation de thérapeute en relaxologie me permet de suggérer des idées relaxantes. Le stress, la peur ou le déséquilibre corporel et mental bloquent la perception objective.
    Grâce à des techniques corporelles, des visualisations ou des pratiques respiratoires, le corps reçoit par touche ce mieux-être momentané et l'intègre au fur et à mesure des séances. La personne s'autorise à nouveau à entrevoir différemment sa situation. Le corps se détend, les idées se libèrent.

    SPORT Santé

    Depuis 2001, SPORT Santé propose des cours de gym posturale avec diverses techniques de mouvements :

    • Tonification
    • Stretching
    • Posture
    • Proprioception

    Que préférez-vous : suer et vous battre contre vous-même ou prendre plaisir à faire des mouvements et honorer votre corps ? En réalisant que votre corps possède des caractéristiques magiques et fonctionnelles, vous découvrez une perfection dont vous prenez soin avec douceur.

    En cours collectifs ou en séance privée l'intention dominante est le respect du corps, et la compréhension du mouvement pour arriver à un objectif en accord avec le corps et l'esprit.  Si vous partagez cette idée, vous êtes les bienvenus chez SPORT santé.

    Sport SANTÉ 

    La santé est un équilibre subtil entre le corps et l'esprit. Le sport peut entraver la santé, c'est pourquoi l'harmonie doit être l'objectif

    • Relaxologie psycho-corporelle
    • Soins relaxants sur table de massage
    • Suivi thérapeutique pour femme
    • Formation continue respiration et périnée ASCA RME ELOG

    Êtes vous prêt pour votre rencontre? le temps est venu de se poser et de laisser la relaxation, la respiration devenir le chef d'orchestre de votre mieux-être. Grâce à mes diverses prestations le corps unira ses forces  aux ressources émotionnelles. 

    En séance privée ponctuelle ou en suivi thérapeutique, l'accent est mis sur la réconciliation avec notre histoire et notre corps. La douceur et le respect sont au coeur de nos rencontres.

     

    Balade et souffle

    Balade et souffle

    Cours collectifs

    Cours en salle

    Soin relaxant

    Soin relaxant sur table de massage et relaxologie

    image
    Cours et ateliers

    Ateliers ponctuels 

     
     
     
     
     
     
    Séance privée

    Séance personnalisée

     

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    Témoignages

    Il y a eu un déclic énorme et tout ça lors d'une promenade souffle et je me suis prise au jeu d'une séance de gym hebdomadaire

    Christelle, balade et souffle séance privée

    Stéphanie est une thérapeute extrêmement à l’écoute, professionnelles et pluridisciplinaire. Elle accueille avec le cœur, elle travaille avec une grande conscience professionnelle et on repart avec un bien-être exceptionnel. Le corps est un outil indispensable et essentiel, merci Stéphanie de nous apprendre à l’écouter et le respecter.

    Gisèle, séances évolutives

    Tout en dégustant mon chocolat, je me remémore le soin de cet après midi avec Stéphanie. Le matin même, elle me fait 2 propositions, touchée par la curiosité et par ma gourmandise, je choisis le soin « intimité chocolatée « . Utiliser ma gourmandise pour travailler sur mes envies et plaisirs a été étonnant. Mais la magie de Stéphanie opère là! Elle m’a permise et conduite à me poser des...

    Mélanie, Chocolat et mes 2 bouches, séance privée

    C'est une très belle approche. Une invitation à un retour vers soi, à se connecter à son corps et éveiller sa féminité. Je recommande ce soin aux jeunes filles comme aux femmes adultes. C'est un soin enveloppant et guérisseur. L'approche est très douce, respectueuse et bienveillante

    Jessica, soin relaxant nursing touch

    Une magnifique découverte d'un soin en profondeur qui m'a permise de me retrouver et de calmer un mental un peu trop présent . Un grand merci pour ce moment

    Bernadette,soin nursing touch

    Douceur, mouvements et conseils avisés. Et j' fait de magnifiques rencontre dans les ateliers. C'est toujours un moment de ressourcement de venir chez toi

    Chloé, ateliers et balade et souffle

    D’abord une très belle rencontre. Tu m’a apporté le goût de me reprendre en main après tant d’années d’abandon du sport. Moi qui a été une grande sportive, je n’y croyait plus trop, et j’avais perdu goût à tout ça. Je repart de très loin , mais j’y crois et tu m’y aide beaucoup. Merci pour tout ça

    Gym Posturale

    Une révélation ! Enfin une activité en respect avec notre corps, pour développer notre potentiel personnel. Des exercices ciblés et conscients dont je ressens l’efficacité dans mon quotidien. En bonus : la bonne humeur

    Lisa, séances évolutive et virtuelles

    Je laisse enfin cet espace du corps avoir une place. Pas toujours facile, mais grâce à ton enthousiasme et ta douceur d'explication je parviens à voir avec moins de dégoût. Merci pour ton respect

    Céline séance privée instant femme "périnée"

    C'est avec un délicieux PLAISIR que j'ai participé à l'atelier "douceur au féminin" proposé et animé par Stéphanie. Un moment hors du temps où sensualité, découvertes et émotions se mêlent délicieusement. L'approche ludique et parfaitement cadrée de Stéphanie m'a tout de suite mise en confiance pour entrer en connexion avec mon intimité et mes désirs profonds. Cela m'a apporté un grand...

    Claude, Chocolat et mes 2 bouches , atelier ponctuel

    C'est incroyable comme je me sens vivante. Mon corps est en vie. Mon souffle est ample et je me sens rajeunir... MERCI à Stéphanie pour me faire découvrir cet aspect

    Elisabeth, ateliers ponctuels

    A apprivoiser ma césarienne en douceur

    coaching AIMER SON VENTRE

    Une belle rencontre. La première fois que je rencontrais l'association les rubans jaunes J'ai aimé ta bienveillance, ta douceur, tes partages qui viennent du coeur. MERCI

    Atelier ponctuel

    Merci pour cet espace de douceur et d'écoute. Sa présence et sa relaxation m'ont permis de libérer des poids énormes. Je peux enfin aller de l'avant

    Christelle, séance privée

    Une prise de conscience d’un corps malmené et tout tordu! Ouf.. c’est résolu grâce à tes exercices et tes conseils de thérapeute! MERCI

    Valérie, séance de gym posturale

    C'est par curiosité et gourmandise que je suis allée vivre une expérience douceur au féminin. J'ai été enchantée par la qualité des explications et des exercices proposés par Stéphanie. Le thème du plaisir intime, sensuel et sexuel a été abordé tout en délicatesse et cette expérience m'a permis de me reconnecter à mes sensations. J'ai pris du temps à savourer mon chocolat et ai eu l'impression...

    Morgane, chocolat et les 2 bouches, séance privée

    Durant les 21j proposés par stephanie, j’ai pu m’accorder un petit temps chaque jour et redécouvrir autrement un part de ma féminité malmenée par la maladie. J’ai énormément apprécié les zooms avec la joie et la bonne-humeur transmises «tout en stephanie» Elle a ce don de parler de tout, sans tabous mais en utilisant les bons mots et avec un respect infini ! Merci Stephanie pour tes...

    21 jours de douceur pour toi

    Voici un petit commentaire sur mon expérience chocolat Une vrai découverte.... ma deuxième bouche L'expérience chocolat a vraiment été originale Elle rappellera que j'ai deux bouches Voilà c'est difficile de retranscrire

    Romaine, 21 jours de douceur, séance privée

    Tes cours m’ont permis d’appréhender et de vivre le mouvement d’une façon différente et nouvelle pour moi. Des exercices simples et faciles à mettre en place au quotidien. Et un vrai coup de cœur pour tes audios qui m’accompagnent lors de mes balades. Se faire du bien en douceur. MERCI Stéphanie Atelier et séance virtuelle Se détendre grâce à un accompagnement bienveillant, merci Stéphanie

    Muriel, séances virtuelles et atelier

    J’ai eu le plaisir d’un cours privé, trop bien ! Stéphanie est vraiment une personne très à l’écoute.

    Claudia, Séance privée

    C'est avec un réel plaisir que j'ai toujours participé à tes cours. Ta passion pour ton travail a été contagieuse et c'était sans doute le déclic pour moi de faire de la gym tous les matins à la maison.

    Robert gym posturale en groupe

    Remercier ou dire au revoir, à l’organe enlevé parce qu’il fait mal ou autres…et le remercier des belles choses qu’il a amené dans ma vie!!! Merci Stephanie de l’avoir partagé avec moi ce moment

    Nelly, séance privée VENTRE

    "Grâce à Stéphanie, son écoute et sa bienvaillance, mon rapport au mouvement a changé pendant les semaines de faculté. D'une injonction de bouger telle que véhiculée par notre société, j'arrive à mettre des intentions dans mes mouvements, sportifs ou non. J'établis ainsi un dialogue constant avec mon corps. Lui parler avec douceur au lieu de lui donner des ordres, je crois que mon corps...

    FACulté du mouvement

    Alors je crois que pour moi tout cela a été un peu plus difficile qu'imaginé. Non pas de pouvoir m’octroyer ce petit moment au quotidien car lorsque j'ai reçu la boite, je lui ai offert une place de choix, j'ai appelé mes hommes en leur expliquant ce que cette boite représentée et que s'ils avaient des envies de chocolat ils devaient aller les prendre dans le placard et non là. Je crois que...

    21 jours de douceur pour soi

    Stéphanie dispose d'une grande expertise en matière d'anatomie et une approche holistique unique. Elle est dotée d'une grande sensibilité et d'une grande ouverture d'esprit. Ce qui fait d'elle une accompagnatrice professionnelle empathique et bienveillante

    Jessica atelier instant femme

    Merci Stéphanie pour tout ce que tu m’apportes dans la spontanéité, la joie de vivre, le professionnalisme, la passion du partage de tes connaissances sur le corps, l’énergie. Pour ta bienveillance, ta bonne humeur, ton enthousiasme, ta persévérance et ta positivité quoiqu’il arrive. Tu es une battante et tu transmets cette envie d’aller de l’avant dans la joie. Tout simplement merci.

    Marie, cours collectifs depuis 10 ans

    Douceur, patience, bon sens et pédagogie. Le tout dans le respect et la bienveillance. MERCI

    Nadine, séance privée

    Une oreille attentive, sans jugement et tu m'as permis d'apprendre à aimer mon ventre à nouveau

    Pauline séance privée et soin nursing touch

    J’ai fait des années de fitness, de coaching sportif, et suite à des soucis de santé, j’ai dû lever le pied... Et ai décidé de recommencer le sport par qqch de plus doux, de plus respectueux du corps, m’attendant à vite avoir envie de retourner à mes habitudes, car je pensais que ce serait trop facile! Et bien non! C’est fou comme le fait de prendre conscience de ses muscles, de sa...

    Manon, séance privée gym posturale

    Bravo j’adore ton travail et tes conseils pro.

    Nathalie, sage-femme accès aux séances virtuelles Instant douceur

    Aujourd’hui je dois dire beaucoup. Car tout ce que l’on m’apprend pour arriver à vivre sans douleur tu me l’as appris en cours un jour… et même si j’ai pas tout fait comme on doit jusqu’à maintenant… aujourd’hui je peux faire juste sans trop me poser de question et sans avoir peur du faux mouvement.

    Nathalie, gym posturale

    De la compréhension, de la douceur, de l’écoute et des infos intéressantes

    Agathe, séance privée

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