SPORT SANTE      

              Ouvert à tous

 JE DESIRE OFFRIR LE MOUVEMENT POUR TOUS!
 
Si tu es motivé à améliorer ta stabilité, ton aisance gestuelle et gérer ta respiration et bien je suis là pour t'accompagner avec une multitude d'exercices doux et évolutifs.
 
Selon mes 18 ans d'expérience en cours collectifs je sais que les objectifs personnels sont marqués par nos forces et nos faiblesses. C'est pourquoi les cours privés vont vous permettre d'évoluer à votre rythme.
Les personnes atteintes dans leur santé (suite d'AVC, mobilité réduite, malvoyantes, etc...) sont les bienvenues.
 
 
Le premier cours débute par un bilan postural puis les différents thèmes peuvent être abordés :

- respiration et périnéeeleves 2
- respiration et diaphragme
- équilibre et gym des pieds
- mobilité : du bassin, des épaules, du tronc
- aquagym
- gainage
- stretching actif ciblés selon vos disiplines sportives
- gym postural et alignement, PNF proprio-neuro-fonctionnel
- abdominaux selon les formations avec Madame Mylène Schenck. Livre :  « Un ventre plat, moi aussi ! »
- cardio et augmentation du volume respiratoire
- proprioception
- jambes lourdes, auto-drainage
- gym sénior, amplitude et aisance gestuelle

 

Tarif :
bilan postural / support écrit / exercices ciblés
A votre domicileeleves 5 

30 minutes 40.- + supplément km

1 heure 75.- + supplément km

 

Supplément km : (depuis Fully)

-> Saillon / Saxon / Dorénaz / Martigny +15.-
-> Chamoson / Leytron / Riddes / Ardon /Vétroz+25.-
-> Conthey / Sembrancher/ Savièse/Sion +35.-