SPORT SANTE      

              Ouvert à tous

Je propose le mouvement pour tous!
 
Pour améliorer votre stabilité, votre aisance gestuelle et gérer votre respiration et bien je suis là pour vous accompagner avec une multitude d'exercices doux et évolutifs.
Selon mes 18 ans d'expérience en cours collectifs je sais que les objectifs personnels sont marqués par nos forces et nos faiblesses. C'est pourquoi, les cours privés vont vous permettre d'évoluer à votre rythme.
Les personnes atteintes dans leur santé (suite d'AVC, mobilité réduite, malvoyantes, etc...) sont les bienvenues.
 
Agenda fixe des cours semi-privés au cabinet de Fully
 
Mardi 3-10-17-24 septembre et 1 octobre 2019 à 9h30
5 séances évolutives sur le thème du ventre
 
 
Vendredi 6-13-20-27 septembre et 4 octobre 2019 à 9h30
5 séances évolutives sur le thème du souffle 
 
 
Lundi 4-11-18-25 novembre et 2 décembre 2019 à 9h30
5 séances évolutives sur le thème des jambes lourdes
 
Mardi 5-12-19-26 novembre et 3 décembre 2019 à 9h30
5 séances évolutives sur le thème du dos
 
Vendredi 8-15-22-29 novembre et 6 décembre 2019 à 9h30
5 séances évolutives sur le thème du ventre
 
Inscription au 078 752 87 05
100.- les 5 séances
 
Le premier cours débute par un bilan postural 

- Respiration 
- Plancher pelvien
- Equilibre et gym des pieds
- Mobilité : du bassin, des épaules, du tronc
- PNF
- Stretching actif 
- Gym posturale et alignement
- Abdominaux selon les formations :

"Un ventre plat, moi aussi" de Mylène Schenk,"Arrêtez le massacre" de Bernadette de Gasquet

- Cardio et augmentation du volume respiratoire
- Proprioception
- Jambes lourdes

A votre domicile, dès septembre 2019 au cabinet à Fully

Tarif :

1 heure 75.- + supplément km lorsque le cours est hors de Fully

Support écrit du cours envoyé par mail