SPORT SANTE      

              Ouvert à tous

VENTRE
UNIPOP FULLY jeudi 10h00, 4/11/18/25 octobre 2018

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RESPIRATION ET RELAXATION

15 décembre à 9h00. A la maison du yoga de Fully, se détendre en cette fin d'année en douceur et en conscience 

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PRENDRE SON DE SOI

Sport santé Stéphanie et jessica Guerra, thérapeutes et accompagnatrices de femmes vous invitent à accueillir votre part féminine et prendre le temps d’honorer votre corps, votre ventre, votre périnée, votre utérus et tout le sacré des attributs féminins, l’espace d’une journée.

le samedi 19 janvier 2019, de 10h à 16h, à SWISS DOJO - Ch. de l’Ecluse 10, 1913 Saillon

Méditation de (re)connexion
Eveil du corps en mouvements
Massage avec une balle d’acupression
Création d’une huile de massage
Auto-massage du ventre et des cicatrices
Respiration profonde et consciente
Embellissement du corps
Cercles de paroles et temps d’échanges

Inscription en ligne: https://goo.gl/forms/Ooa449r1InuY4Nvz1
CHF 100.-/personne - payable à l’avance
Pic-nique canadien et linge à prendre

Qui suis-je et quelles sont mes prestations ? : profil accueil

Stéphanie Granges, je suis passionnée par l’anatomie et le mouvement depuis ma plus tendre enfance. J’enseigne depuis 2002 et j'ai acquis différentes formations dans le domaine du sport et de la santé.

J’ai débuté en 2002 avec la "gym dame" et "gym homme" de Savièse puis l’aquagym à Sion avec Monsieur Nouba Boudam de 2003 à 2013. J’accompagne volontiers les personnes en piscine pour un coaching musculaire et cardiovasculaire.

Mes premier cours sont donnés au DYNAFIT de Conthey en 2003 et mon goût pour le SPORT SANTE s’est très vite précisé. J’ai quitté le monde du fitness pour me centrer sur le gainage postural. Mes cours ont vu le jour en 2004 à Martigny et c’est avec motivation et énergie que j’enseigne depuis lors. Suite à ma formation de SAFE instructeur en 2005, je continue de me perfectionner auprès de Madame Mylène Schenk physiothérapeute et enseignante à l’Université de Genève, créatrice du SAFE CONCEPT.

Le SAFE CONCEPT est une technique de rééducation en physiothérapie et de formation destinée aux personnes souffrant de gênes voire de pathologies, basée sur quatre principes fondamentaux

Sécurité, adaptation, fonctionnalité et équilibre

Je privilégie la mobilité articulaire en incluant la respiration, le gainage et le stretching actif. Soucieuse des détails posturaux et de l’exécution des exercices, je suis à l’écoute de vos demandes et vous propose des adaptations personnelles en cours collectifs ou privés.

lac rot 2

Actuellement maman d’une petite fille, mes formations sur le périnée en 2006 et la grossesse en 2007 m’ont été bénéfiques. Forte de mon expérience personnelle je me tiens à votre disposition pour une tonification et compréhension du périnée ainsi que de votre plancher pelvien. Je vous conseille également un cours spécifique sur les abdominaux selon la méthode de Madame Mylène Schenk.

Opticienne, je comprends et peux aider les personnes malvoyantes avec des exercices sportifs incluant la proprioception et l’équilibre. Je leur propose des "parcours sensoriels" pour mettre en évidence l'ouïe, le toucher et l'odorat. 

Grâce à mon métier j’ai eu connaissance du verre de lunettes IBS créé par Monsieur François Merz. Il peut apporter stabilité, concentration et redressement du tronc aussi bien pour les sportifs que pour la conduite ou la vie quotidienne. Je vous invite à le découvrir «IBS et Optiswiss». Intéressant pour les personnes gênées par des vertiges. Vue, oreille interne et stabilité des pieds sont un tout! J'aide par des exercices de renforcement des pieds, du tronc et de proprioception.

Je propose :

- des cours collectifs

- des cours privés

- des ateliers copines

- des ateliers spécifiques

- formations auprès de l'école Au beaurivage de Sion, Ecole Club Migros et Unipop

- cours ponctuels aux écoles 

N'hésitez pas à me contacter pour envisager une collaboration 078 752 87 05