SPORT SANTE      

              Ouvert à tous

Formation de 8h00 reconnue ASCA à Sion: Périnée et respiration en 2018

ATELIERS 2018, un cours juste pour toi! Une fois!

Travail des sangles abdominales et dorsales
Exercices ciblés pour tonifier et détendre le dos et les abdos.
LUNDI 15 janvier 2018 à 14h30 à la maison du yoga à Fully 
MARDI 27 février 2018 à 10h30 à la maison du yoga à Fully

Jambes lourdes
Astuces et exercices pour augmenter la circulation sanguine de nos jambes.
LUNDI 19 février 2018 à 14h30 à la maison du yoga à Fully
MARDI 27 mars 2018 à10h30 à la maison du yoga à Fully

Stretching
Discipline d’étirement des muscles. Toutes les composantes sont importantes pour effectuer un exercice complet. Amplitude et détente.
MARDI 30 janvier 2018 à 10h30 à la maison du yoga à Fully

Maximum 7 personnes 25.- avec support de cours

Qui suis-je et quelles sont mes prestations ? : profil accueil

Stéphanie Granges, je suis passionnée par l’anatomie et le mouvement depuis ma plus tendre enfance. J’enseigne depuis 2002 et j'ai acquis différentes formations dans le domaine du sport et de la santé.

J’ai débuté en 2002 avec la "gym dame" et "gym homme" de Savièse puis l’aquagym à Sion avec Monsieur Nouba Boudam de 2003 à 2013. J’accompagne volontiers les personnes en piscine pour un coaching musculaire et cardiovasculaire.

Mes premier cours sont donnés au DYNAFIT de Conthey en 2003 et mon goût pour le SPORT SANTE s’est très vite précisé. J’ai quitté le monde du fitness pour me centrer sur le gainage postural. Mes cours ont vu le jour en 2004 à Martigny et c’est avec motivation et énergie que j’enseigne depuis lors. Suite à ma formation de SAFE instructeur en 2005, je continue de me perfectionner auprès de Madame Mylène Schenk physiothérapeute et enseignante à l’Université de Genève, créatrice du SAFE CONCEPT.

Le SAFE CONCEPT est une technique de rééducation en physiothérapie et de formation destinée aux personnes souffrant de gênes voire de pathologies, basée sur quatre principes fondamentaux

Sécurité, adaptation, fonctionnalité et équilibre

Je privilégie la mobilité articulaire en incluant la respiration, le gainage et le stretching actif. Soucieuse des détails posturaux et de l’exécution des exercices, je suis à l’écoute de vos demandes et vous propose des adaptations personnelles en cours collectifs ou privés.

lac rot 2

Actuellement maman d’une petite fille, mes formations sur le périnée en 2006 et la grossesse en 2007 m’ont été bénéfiques. Forte de mon expérience personnelle je me tiens à votre disposition pour une tonification et compréhension du périnée ainsi quede votre plancher pelvien. Je vous conseille également un cours spécifique sur les abdominaux selon la méthode de Madame Mylène Schenk.

Opticienne, je comprends et peux aider les personnes malvoyantes avec des exercices sportifs incluant la proprioception et l’équilibre. Je leur propose des "parcours sensoriels" pour mettre en évidence l'ouïe, le toucher et l'odorat. 

Grâce à mon métier j’ai eu connaissance du verre de lunettes IBS créé par Monsieur François Merz. Il peut apporter stabilité, concentration et redressement du tronc aussi bien pour les sportifs que pour la conduite ou la vie quotidienne. Je vous invite à le découvrir «IBS et Optiswiss». Intéressant pour les personnes gênées par des vertiges. Vue, oreille interne et stabilité des pieds sont un tout! Jaide par des exercices de renforcement des pieds, du tronc et de proprioception.