SPORT SANTE      

              Ouvert à tous

 

ATELIERS : un cours juste pour toi! Une fois!

Tous ces thèmes peuvent se faire en ATELIER COPINES chez vous!

Une date, une moment de dialogue et de découverte en mouvement.

Atelier pour prendre soin de SOI

2 ème session fin 2019

 Sport santé Stéphanie et Jessica Guerra, thérapeutes et accompagnatrices de femmes vous invitent à accueillir votre part féminine et prendre le temps d’honorer votre corps, votre ventre, votre périnée, votre utérus et tout le sacré des attributs féminins, l’espace d’une journée.

Balade et souffle depuis Fully

En cours privé selon nos agendas

En collectifs à FULLY 14h00 les mardis 7/14/21 mai 2019  11/18/25 juin 2019

18h00 les jeudis 4/11/25 juillet 2019

En collectifs à Savièse 19h00 les lundis 8 et 22 juillet 2019

15.- l'heure


Ouvert à tous !
Marche le long du Rhône en apprenant à contrôler son souffle et ressentir son impact sur sa posture.
Consignes données à tous puis à VOTRE rythme, vous testez sur une distance définie. 

-Augmentation du volume respiratoire
-Brûler des calories en marchant, sans les impacts de la cours à pied
-Posture et conscientisation des mouvements lors de la marche
-Gestion et contrôle de votre souffle

L'art du souffle pour l'éveil des SENS

Sion mardi 9 juillet de 19h00 à 21h00

La collaboration avec Eva Savary-Carron d'E-senso et Stéphanie Granges Sport Santé a permis la réalisation d'un moment où vous viendrez expérimenter tous les bienfaits que peuvent procurer une respiration consciente et la découverte de vos 5 sens.

 

Instant Femme Ventre
4 mai à la maison du Yoga, 9h15 à 11h15

 

Jambes lourdes

Astuces et exercices pour augmenter la circulation sanguine de nos jambes. 

Equilibre

Vous souhaitez renforcer vos pieds pour retrouver de l'assurance dans vos déplacements et gagner en équilibre! Venez découvrir des exercices progressifs et ciblés pour améliorer votre stabilité et votre proprioception.

UNIPOP VETROZ 26 mars/2 et 9 avril 2019  inscription auprès de l'unipop de VETROZ MERCI

Stretching
Discipline d’étirement des muscles. Toutes les composantes sont importantes pour effectuer un exercice complet. Amplitude et détente.

 Bassin

Mobilité, étirement et stabilité de ce socle du corps. Psoas, pyramidal et bas du dos! Venez soulager ces zones souvent douloureuses.

Optimiser votre potentiel de mouvement

Samedi 30 novembre 2019 au Swiss Dojo de Saillon,

Apprenez à faire de vos gestes quotidiens un véritable entraînement. Chaque jour, nous faisons 10'000 pas et 20'000 respirations. Imaginez le gain en efficacité, en endurance et en qualité si nous entrainions ces mouvements pour les optimiser.

Tarifs et possibilités :Matinée 9h30 à12h00 70.- Journée 9h30 à 16h00 120.-

Si le temps le permet, une partie du travail se fera en extérieur.

 
Respiration
Gestion de la respiration pour des balades sereines, lien entre le diaphragme et le plancher pelvien et détente générale du corps grâce au rythme fluide et ample de notre souffle.
 
Ventre
Apprentissage des bons gestes de tonification des sangles abdominale et dorsale. Posture et silhouette harmonisées par des astuces accessibles au quotidien.

L'atelier copines à votre domicile est de 75.- l'heure avec support de cours, + supplément km hors de Fully.

Inscription et renseignement 078 752 87 05