SPORT SANTE      

              Ouvert à tous

 
 
 JE PROPOSE :
 
 LE MOUVEMENT POUR TOUS!
 
Si tu es motivé(e) à améliorer ta stabilité, ton aisance gestuelle et gérer ta respiration et bien je suis là pour t'accompagner. 
 
Selon mes 18 ans d'expérience en cours collectifs je sais que les objectifs personnels sont marqués par nos forces et nos faiblesses.
 
C'est pourquoi les cours privés vont vous permettre d'évoluer à votre rythme.
Les personnes atteintes dans leur santé (suite d'AVC, mobilité réduite, malvoyantes, etc...) sont les bienvenues
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Instant femme

4 mai de 9h15 à 11h15 à la maison du Yoga de Fully, Ventre

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 Formation auprès de l'école ABCthérapie de Sion

Vendredi 10 mai et samedi 16 novembre 2019

formation continue, reconnue ASCA sur le thème respiration et périnée

http://abctherapie.ch/perinee-respiration/

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Balade et souffle depuis Fully et Savièse

En cours privé selon nos agendas

En collectifs à FULLY, 14h00 les mardis 7/14/21 mai 2019  11/18/25 juin 2019

18h00 les jeudis 4/11/25 juillet 2019

En collectifs à Savièse, 19h00 les lundis 8 et 22 juillet 2019

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L'art du souffle pour l'éveil des sens

Sion mardi 9 juillet de 19h00 à 21h00

La collaboration avec Eva Savary-Carron d'E-senso et Stéphanie Granges Sport Santé a permis la réalisation d'un moment où vous viendrez expérimenter tous les bienfaits que peuvent procurer uen respiration consciente et la découverte de vos 5 sens.

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Nouvelle grille horaire dès septembre 2019

visible sous cours collectifs

 

Qui suis-je ? :profil accueil

Stéphanie Granges, je suis passionnée par l’anatomie et le mouvement depuis ma plus tendre enfance. J’enseigne depuis 2002 et j'ai acquis différentes formations dans le domaine du sport et de la santé.

Mes premiers cours sont donnés au DYNAFIT de Conthey en 2003 et mon goût pour le SPORT SANTE s’est très vite précisé. J’ai quitté le monde du fitness pour me centrer sur le gainage postural. Mes cours ont vu le jour en 2004 à Martigny et c’est avec motivation et énergie que j’enseigne depuis lors. Suite à ma formation de SAFE instructeur en 2005, je continue de me perfectionner auprès de Madame Mylène Schenk physiothérapeute et enseignante à l’Université de Genève, créatrice du SAFE CONCEPT.

Le SAFE CONCEPT est une technique de rééducation en physiothérapie et de formation destinée aux personnes souffrant de gênes voire de pathologies, basée sur quatre principes fondamentaux

Sécurité, adaptation, fonctionnalité et équilibre

Je privilégie la mobilité articulaire en incluant la respiration, le gainage et le stretching actif. Soucieuse des détails posturaux et de l’exécution des exercices, je suis à l’écoute de vos demandes et vous propose des adaptations personnelles en cours collectifs ou privés.

lac rot 2

Maman d’une petite fille, mes formations sur le périnée en 2006 et la grossesse en 2007 m’ont été bénéfiques. Forte de mon expérience personnelle et professionnelle je me tiens à votre disposition pour un cours de compréhension du périnée lié à la posture et aux abdominaux sains selon la méthode de Madame Mylène Schenk et la formation abdominaux arrêtez le massacre de Madame Bernadette De gasquet.

Opticienne, je comprends et peux aider les personnes malvoyantes avec des exercices sportifs incluant la proprioception et l’équilibre. Je leur propose des "parcours sensoriels" pour mettre en évidence l'ouïe, le toucher et l'odorat. 

Grâce à mon métier j’ai eu connaissance du verre de lunettes IBS créé par Monsieur François Merz. Il peut apporter stabilité, concentration et redressement du tronc aussi bien pour les sportifs que pour la conduite ou la vie quotidienne. Je vous invite à le découvrir «IBS et Optiswiss». Intéressant pour les personnes gênées par des vertiges. Vue, oreille interne et stabilité des pieds sont un tout! J'aide par des exercices de renforcement des pieds, du tronc et de proprioception.

Je propose :

- des cours collectifs

- des cours privés

- des ateliers copines

- des ateliers spécifiques

- formations auprès de l'école Au beaurivage de Sion, Ecole Club Migros et Unipop

- cours ponctuels aux écoles 

N'hésitez pas à me contacter pour envisager une collaboration 078 752 87 05